スピルリナはスーパーフードの世界で驚くべきマークを付けました。これは、世界中の栄養士やフィットネスフリークの新しいお気に入りの栄養補助食品になりました。
スピルリナは、食用に適したシアノバクテリア（藍藻）です。栄養補助食品としてだけでなく、自然食品としても使用されます。新鮮な水と塩水の両方で成長します。
スピルリナサプリメントは、錠剤、フレーク、または粉末の形で入手できます。
スピルリナは栄養素の原動力であり、タンパク質の約60％（51-71％）を含んでいます。たんぱく質と必須アミノ酸が豊富です。スピルリナは、他のタンパク質源と比較して、メチオニン、システイン、リジンの含有量が非常に少ないです。
ただし、スピルリナは、乳製品や肉など、入手が容易で人気のある他のタンパク質源よりも30倍高価です。
その栄養価にもかかわらず、通常の成人は1日に4グラムを超えるスピルリナを摂取するべきではありません。
したがって、今日の記事では、この良い藻の驚くべき健康上の利点のいくつかを共有しています。次回は、グラスにスピルリナパンチまたはスピルリナシェイクを試してみてください。
スピルリナのスプーン1杯でその日の栄養所要量を修正できることを知っておくと興味深いかもしれません。
スピルリナは、タンパク質、鉄、銅、ビタミンB1（チアミン）、ビタミンB2（リボフラビン）、ビタミンB3（ニコチン）を多く含んでいます。
抗酸化物質であるフィコシアニンは、スピルリナに含まれる主要な有効成分です。
フィコシアニンはスピルリナに素晴らしい青緑色を与えます。
フィコシアニンは私たちの体に存在するフリーラジカルと戦い、酸化的損傷から体を保護します。
いくつかの研究によると、スピルリナは、特に口腔がんに対して抗がん特性を持っています。
これらの研究で実施された多くの実験は、一般的な口腔粘膜疾患である口腔粘膜下線維症（OSMF）前癌病変に苦しむ人々の回復の改善された兆候を示しています。
スピルリナは心臓病に対して重要な効果があります。
スピルリナは、悪玉コレステロール（LDL）レベルとトリグリセリドを低下させ、善玉コレステロール（HDL）のレベルを上昇させ、心臓の健康を改善すると言われています。
研究によると、スピルリナは血糖値を下げるのに非常に効果的です。
2型糖尿病患者を対象に実施された研究によると、スピルリナは血糖値を下げるのに効果的な結果を示しました。
高血圧は、心臓発作や腎臓病などの主要な慢性疾患の根本的な原因です。
研究によると、スピルリナは個人の血圧レベルを下げるのに重要な役割を果たしています。
スピルリナには鉄分が多く含まれているため、貧血との闘いに非常に効果的な薬剤です。
研究によると、スピルリナサプリメントは赤血球のヘモグロビン含有量を増加させました。
スピルリナはまた、体の免疫機能を改善します。
アレルギー性鼻炎は、鼻気道の炎症によって引き起こされます。これは、花粉、ほこり、または動物の毛によって引き起こされるアレルギーの結果である可能性があります。
研究によると、スピルリナを定期的に摂取すると、アレルギー性鼻炎に苦しむ人々のくしゃみやかゆみなどの特定の症状が軽減されます。
また、実施された研究によると、鼻汁と鼻づまりからの良好な緩和をもたらしました。
いくつかの研究では、スピルリナサプリメントは、持久力と筋力の低下に苦しんでいる人々に改善の効果的な兆候を示しました。
スピルリナは、倦怠感のためにすぐに疲れる人にも有益です。
スピルリナには栄養素が豊富に含まれています
カロリーが非常に低く、オメガが豊富に含まれています。 -6およびオメガ-3脂肪酸。抗酸化作用と抗炎症作用が高い
口腔がんのリスクを低下させます
スピルリナは心臓病から保護し、悪玉コレステロールを低下させます
血糖値の制御に役立ちます
血圧をチェックします
貧血との闘いに役立ちます
アレルギー性鼻炎の症状に対して効果的
筋力と持久力を向上させます
