複雑なPTSDとは何ですか？

私は悪いです、私は敗者です、すべてが崩壊しようとしています。

感情的なフラッシュバックを経験することに加えて、私の関係の歴史は、言うまでもなく複雑でした。私の相性は、男がドアに片足（おそらくつま先）を持っていて、私が彼を倒そうとした場合にのみ始まりました。彼はしばしば活発な中毒者であったか、人格障害を持っていたか、またはその両方でした。私は別の結末を望んで、虐待的な過去を繰り返し再現していました。自分自身を証明することが長い間目標でしたが、それが変わる可能性があるとは思っていませんでした。

過覚醒の面では、成長した女性でさえ、私はしばしば問題を抱えようとしているように感じました。何百万もの理由で、私はいつでも厳しい罰を受けるつもりであるように感じます、そして、私はそれに対して警戒しなければなりません。疲れます。私は完璧主義者になりました—私を救うのに十分な成功を収めようとしています。しかし、それは決してありません。

これらすべてが組み合わさって、私の体に深い固定パターンが織り込まれ、私自身と私の環境との混乱した関係、トークセラピーでは決して修復できない根本的な不安が生まれました。しかし、数年前、私は自分の物語を書き始めました。私はそれを別の視点から見始めました。すべての断片が集まっていました。

何十年にもわたってトラウマの反応にとらわれていたことがわかりましたが、それは「正常」に見えました。伝統的な心理療法や依存症からの回復で、どうして「それを乗り越えた」ことがなかったのか理解できました。 「先に進む」または「許し」は本物だとは感じられず、私を救うことができた一人の人、つまり私に見捨てられてしまいました。

起こったことすべてを処理して統合するまで、先に進むことはできませんでした。つまり、戻ることを意味しました。取り残された部分を取り戻さなければなりませんでした。私の人生を通して、私は自分の明らかな機能不全に対する巨大で明確な、否定できない勝利を自分の外で探していました。私は常に克服しようとしていました。しかし、実際の理由で実際に痛みを感じたことをようやく認めたとき、私は本物の生きた人間になり、感情に溢れました。私はもう一人ではありませんでした。 私だけではありません 。

「そんなに悪くなかったのかもしれない」と言うのをやめ、自分を信頼し始めました。私は以前、自分を信じ、起こったことすべてを信じる「彼ら」に焦点を合わせていました。しかし、彼らは私にその検証を決して与えませんでした。そしてそれは大丈夫です私はもう私に何が起こったのか不思議ではありません。なぜ私が中毒になり、共依存になり、不安に満ちたのかについて、私は混乱していません。私はついに全体像を見ることができ、それはすべて理にかなっています。

今日、私たちは、世代が彼ら自身のトラウマが彼らの生活にどのように影響を与えたかについて合意しつつあるので、私たちは集団的な目覚めの真っ只中にいると信じています。ベッセルヴァンデルコルク博士の本、 The Body Keeps The Score （トラウマ回復の基本的なテキスト）は2014年にリリースされました。ニューヨークタイムズに掲載されています。 過去148週間のベストセラーリストであり、現在、ペーパーバックのノンフィクションで1位です。

とらえどころのないものを理解したいという欲求があり、長い間「壊れた」という気持ちをたくさん引き起こしてきたようです。 DSM-5 にもかかわらず のCPTSDの省略、私は流れが変わっているのを見る。私たちは自分たちの物語と神経系を取り戻しています。私たちは、愛と思いやりを持って自分の体に住み、現在の時間と場所にますます根ざしているようになっています。私たちは健全な境界を設定し、健全なパートナーや友人を選んでいます。私たちはただ「それを乗り越える」ことを拒否し、とにかく私たちに決して属していなかった否定的な信念を捨てています。私たちは実際に無料になっています。

* 複雑なPTSDがあると思われる場合、またはトラウマ回復のためのツールを探している場合は、トラウマを専門とする医療/メンタルヘルスの専門家に相談してください。 。上記の例は、CPTSDに関するイングリッドの個人的な経験であり、すべての人にとって複雑なトラウマがどのように経験されているかを包括的に示したものではありません。

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