生で消費する必要のあるさまざまな種類の果物があり、それを搾汁することが最も健康的な選択肢である場合があることをご存知ですか。マンゴー、パパイヤ、イチゴ、サクランボは、自然の状態で消費されなければならない果物のリストです。果物をそのまま楽しむことで、体が自然な形でビタミン、タンパク質、ミネラルを吸収できるようになります。
健康に良いと思って果物をローストする人もいます。果物を焙煎すると炭素が誘発されますが、これは腸に悪いため、摂取することはお勧めできません。同様に、天然のフルーツジュースを過剰に摂取すると、必要な栄養素の特性が得られません。つまり、普通のジュースの水を摂取しているだけで、健康的な生活を送るためのその他の要素がありません。
朝ごとに果物を食べる8つの理由
果物を食べるための最良で健康的な方法のいくつかを以下に示します。ご覧ください：
熟したパパイヤは生の状態で消費する必要があります。パパイヤには鉄分が多く含まれているため、自然に摂取すると貧血の人の鉄分レベルが上昇します。
イチゴも自然な形で摂取する必要があります。これらの小さなベリーには、ビタミンC、繊維、その他の重要な要素が含まれており、果物をそのまま食べると体に吸収されます。
自然な形でサクランボを消費します。それらは、病気と戦い、免疫力を向上させるのに役立つ抗酸化フルーツです。
チコウはジュースの形で最もよく消費されます。搾汁した場合、鉄分は自然な形と比較して高い割合であるようです。
果物の王様はさまざまな方法で楽しんでいますが、生または自然の形が最適です。ジュース用のマンゴーパルプにミルクと砂糖を加えると、プレートにカロリーが追加されます。したがって、マンゴーを元の形で摂取して栄養素を楽しんでください。
スイカはそのまま、または自然に甘いので砂糖を含まない純粋なジュースの形で消費することができます。どちらの方法でも、体に健康的な豊かな果物を摂取しています。
ムスクメロンはみんなのお気に入りではありません。元の形でマスクメロンを摂取すると、一般的な健康問題と戦うのに役立ちます。このメロンはたんぱく質とビタミンが豊富で、体が自然に病気と戦うことができます。
キウイは多くの人に愛されているもう一つの果物です。この果物にはビタミンCが多く含まれているので、キウイを自然に楽しんでください。
ナトリウムとカリウムが豊富なバナナは、皮をむくことなく自然に摂取する必要があります。この果物は、ガンや他の病気と戦うのに役立ちます。
ジュースの形で消費されるリンゴははるかに健康的です。光沢のあるコーティングが施されたリンゴには、健康に危険なワックスの層が含まれているため、避ける必要があります。
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