皮をむいて食べられる果物や野菜がいくつかあります。実際、皮はあなたの体の正しいシステムを維持するのを助ける繊維の豊富な源です。皮には肉と同じくらいの栄養価が含まれています。
グアバ、ブドウ、リンゴなどの果物は皮をむいて食べることができ、これらの皮は排便をスムーズにし、便秘の問題を解決するのに役立ちます。きゅうりのような果物も皮をむいて摂取することができます。
きゅうりの水の10の健康上の利点
きゅうりについて話していると、まず頭に浮かぶのは、きゅうりが体重を減らすのに役立つということです。これに加えて、皮をむいたキュウリの健康上の利点がたくさんあります。さて、なぜ皮をむいたきゅうりを食べるのですか？
はい、皮には多くの健康上の利点がありますが、今日、農家はキュウリの成長のために農薬と多くの化学肥料を使用しています。これらの有害な成分は皮に保存されます。
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皮をむいた果物を食べると、これらが体内に入り、下痢、コレラなどのいくつかの病気を引き起こす可能性があります。したがって、皮をむいたキュウリの健康上の利点はたくさんあるので、皮のないキュウリを持っている方が良いです。
暑い夏の日には、きゅうりほど体を涼しく保つのに最適な要素はありません。それで、皮をむいたキュウリの栄養上の利点は何ですか？次の点に目を通すと、それがわかります-
1。カロリーが非常に低い
これは、皮をむいたキュウリの主な栄養上の利点の1つです。果物の水分含有量はカロリーの量を非常に低く保ち、飽和脂肪やトランス脂肪の痕跡はありません。だから、サラダやカレーとして体重をチェックしてください。
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2。カリウムの豊富な供給源
皮をむいたキュウリの健康上の利点は、このような小さなスペースに参加することはできません。血圧を下げ、心臓を健康に保つために体内で非常に必要なカリウムは、優れた供給源です。
3。抗酸化物質がいっぱい
あなたが持っている通常の食事は、老化といくつかの病気を引き起こす酸化剤でいっぱいです。皮をむいたキュウリの栄養上の利点は、抗酸化物質（ビタミンAとC、a-カロテン、b-カロテンなど）から最も得られます。
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4。低ナトリウム源
あなたは高血圧に苦しんでいますか？次に、ナトリウムはあなたの体にとって有害な成分の1つです。キュウリは、ナトリウムを非常に少量（キュウリ100gに2mg）含む果物で、血圧を維持するのに役立ちます。
5。骨の発達
あなたはミルクが骨の発達にどのように役立つか知っています。この文脈でキュウリがどのように役立つか知っていますか？はい、それは皮をむいたキュウリの重要な健康上の利点の1つでもあります。キュウリにはビタミンKが豊富に含まれており、「骨栄養」を増強するため、骨の強度を高める上で極めて重要な役割を果たします。
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6。ミネラルもあります
皮をむいたキュウリの健康上の利点は、果物に大量に含まれているミネラルからも得られます。あなたはカリウムについて学びました。それ以外に、健康な体を作るのに重要な役割を果たす鉄、リン、マグネシウム、亜鉛、銅、フッ化物、マンガンがあります。
7。アルツハイマー病の患者に良い
最近の研究では、キュウリが健康に与える驚くべき、しかし前向きな影響が見られます。キュウリは脳の神経細胞のへこみを減らすのに効果的であり、アルツハイマー病患者の状態を改善することが証明されています。
では、皮をむいたキュウリの健康上の利点について理解できましたか？これらは、この果物が持つ無数の利点のいくつかです。あなたの内面だけでなく、あなたの肌もジューシーな緑色の果物から大きな利益を得ます。
