さまざまなアンチエイジングスキンケア成分の働きは異なります。真に肌をより滑らかで若々しく見せるための秘訣は、それらを1つの壮大なスムージング、再構築、保護ルーチンに組み合わせる方法を知っていることです。 。
この記事では、アンチエイジングスキンケアに関係するすべてのことについて詳しく説明します。これには、肌の老化とは何か、そもそも何が原因であるかなどが含まれます。原因を理解して初めて、本当に優れたアンチエイジングスキンケアがどのように機能するかを理解できます。アンチエイジングスキンケアの最高の成分を説明します。
さまざまな年齢やさまざまな肌タイプの肌をケアする方法を提案し、しわを取り除く（または少なくとも防ぐ）ための究極のアンチエイジングスキンケアルーチンを計画しました。これは、さまざまな種類の製品を組み合わせて、それぞれの効果を最大化する包括的なルーチンです。
最後に、若さを感じるのに役立つライフスタイルのヒントをいくつか紹介します。最後に、自己愛を実践し続けるためのメモを残しておきます。
女性が肌の老化への懸念を表明する際に通常言及することの組み合わせがあり、これらはスキンケア会社が自社製品で解決しようとしていることでもあります。 1つ目はもちろん、しわです。年齢を重ねるにつれて、また皮膚がコラーゲンとエラスチンの再生に苦労するにつれて、顔に現れ始める線、折り目、隆起です。
ある日、鏡を見ると、笑顔や眉をひそめたときに現れるひだが、顔がリラックスしても完全には消えないことがわかります。少し後、このエラスチンの喪失は、特に顎の周りと首の皮膚のたるみにつながる、より劇的な緊張の喪失につながります。
皮膚の老化の一部と見なされる他の症状には、脆弱性の増加、乾燥、およびより薄く、より透明な皮膚が含まれます。色素沈着過剰も皮膚の老化の一部と見なされます。
皮膚の老化の大部分は、単純で単純な私たちの遺伝学と関係があります。この種の老化は「内因性老化」として知られています。一部の人々の肌は、遺伝子宝くじに当選したという理由だけで、後の年齢までコラーゲンとエラスチンを生成し続けます。残念ながら、局所アンチエイジングスキンケア製品がそれについてできることは何もありません。
私達は私達の体の自然な老化プロセスについて多くをすることができません、そしてそれのために私はそれを心配する目的がないと思います。あなたは確かに注射やフィラーのようなより劇的な手順に目を向けることができますが、多くの人にとっては極端に思えます。
そのため、私は「外因性老化」に焦点を当てます。これは、主に「早期老化」と呼ばれます。これは、遺伝学や内部プロセスではなく、環境要因によって引き起こされる老化プロセスの兆候です。これらはまた、局所的なアンチエイジング製品の助けを借りて予防および軽減することができる老化プロセスの一部です。
外因性老化の主な原因はフリーラジカルによる損傷である可能性が高く、これは主に太陽のおかげで、またさまざまな種類の汚染からもたらされます。フリーラジカルによる損傷とは、不対電子を持つ反応性の高い分子を指します。
これらの分子は、見つけたあらゆるソースから電子を盗み、酸化反応を引き起こします。この反応は皮膚細胞を破壊し、それらがうまく機能したり効果的に増殖したりする能力を妨げます。
フリーラジカルによる損傷のために太陽が外因性老化を引き起こすのか、それとも太陽への曝露が皮膚の炎症を引き起こすのかについて、皮膚科の文献にはいくつかの意見の相違があります。ほとんどの専門家は、フリーラジカルによる損傷が早期の皮膚老化の主な原因であると考えていますが、炎症もこのプロセスに関連している可能性があります。
少しの炎症（レーザー治療や酸の皮によって引き起こされるようなもの）は皮膚の修復反応を引き起こす可能性がありますが、慢性炎症は細胞の再生能力を損ない、コラーゲンとエラスチンの喪失を早める可能性が非常に高いです皮膚に、しわやトーンの喪失につながります。
肌を全体的に健康な状態に保つことは、不必要な炎症を防ぎ、それによって肌をより長く若々しく保つための重要な方法です。
では、しわを取り除き、肌の老化の兆候を軽減するのに優れたアンチエイジングスキンケア成分はどれですか？
皮膚のリサーフェサーは2つの陣営に分類されます。最初のキャンプには、アルファヒドロキシ酸（たとえば、グリコール酸または乳酸）、サリチル酸などの化学的角質除去剤または角質溶解剤があります。死んだ皮膚を取り除くことにより、皮膚は他の有益な成分をよりよく吸収することができ、細胞の代謝回転が改善されます。
次に、ビタミンA誘導体があります。これは通常、局所的なアンチエイジングスキンケアでレチノールとして現れます。レチノールは角質除去剤ではありませんが、細胞の代謝回転を助けます。レチノールは細胞の再生を調節し、コラーゲンやエラスチンの再生など、皮膚の細胞再生を促進します。
細線防止の大きな秘訣の1つは、フリーラジカルによる損傷から私たちを守る慈悲深い成分である抗酸化物質です。フリーラジカルは、電子を盗み、「酸化」と呼ばれる破壊的な連鎖反応を引き起こす不完全な分子です。そうです、同じ酸化が錆や色あせた車のペンキを引き起こします。
抗酸化物質はどこにでも自然に存在するため、アンチエイジングスキンケアで使用される抗酸化物質は数万とは言わないまでも数千あります。一部の抗酸化物質は油溶性ですが、他の抗酸化物質は水溶性であるため、最高のアンチエイジング製品には、1つまたは2つだけに頼るのではなく、さまざまな抗酸化物質のコレクションが含まれます。
最も一般的に使用される抗酸化成分は、よく研究されているため、ビタミンEです。フリーラジカルによるダメージから肌を保護するだけでなく、化粧品の処方も安定させます。
アンチエイジングスキンケア製剤によく見られる他の実証済みの抗酸化物質には、ビタミンC、アルファリポ酸、コエンザイムQ10、ベータカロチン、フェルラ酸、レスベラトロールなどがあります。
さらに、私が以前にリストした抗酸化物質を含む、抗酸化物質が自然に豊富な植物抽出物と油がたくさんあります。たとえば、ひまわり油には大量のビタミンEが含まれていますが、キンセンカ抽出物にはベータカロチンが非常に豊富に含まれています。
アンチエイジングスキンケアに含まれる抗酸化物質が豊富なその他の抽出物やオイルには、緑茶抽出物、カレンデュラ抽出物、ローズヒップシードオイル、アルガンオイル、甘草根抽出物などがあります。
化粧品会社は、これまでで最も抗酸化物質として宣伝する次の大きな天然抽出物を探していることが多いことにも言及する価値があります。最高のアンチエイジング製品には、合成された抗酸化物質と抽出物と油から。
先に述べたように、皮膚の老化の2番目の理論は、炎症の結果として起こり、皮膚の炎症を防ぐことによって、外因性の老化のプロセスを遅らせることも可能であると仮定しています。
これが真実であるかどうかに関係なく、抗炎症剤は、通常、一時的にしわを取り除くか、少なくともそれらを小さく見せることができる皮膚の引き締め効果もあるため、アンチエイジングスキンケアルーチンへの素晴らしい追加です。さらに、ほとんどの抗炎症剤は抗酸化剤としても機能するため、何があっても、ある程度の皮膚の老化を確実に防ぐのに役立ちます！
肌を引き締める効果もあるいくつかの一般的な抗炎症剤には、ヤグルマギク抽出物とカフェインが含まれます。これらの成分は、目の下のバッグの見た目を減らすのに役立つため、アイ製品によく見られます。
ヤナギ樹皮エキスと緑茶エキスはどちらも抗酸化作用のある素晴らしい肌の鎮静剤です。ヤナギの樹皮抽出物は、ニキビに関連する赤みを軽減することでマルチタスクを行うため、ニキビができやすい肌の人にとって特に優れたアンチエイジング成分です。
ハイドレーターと保湿剤は、肌の感触は言うまでもなく、肌の見た目を改善するための迅速で簡単なオプションを提供しますが、長期的には、肌の老化を早める可能性のある刺激や炎症から肌を保護するのに役立ちます。私たちが若いとき、グリセリンやヒアルロン酸などの保湿剤は自然に皮膚に発生しますが、加齢とともに枯渇します。
保湿剤は、皮膚の最上層に浸透し、空気とそれらが入ってくる製品から水分を吸収し、それを皮膚に持ち込むことによって機能します。これにより、皮膚の最上層が瞬時に水で飽和し、ふっくらとしわや小じわが目立たなくなります。それはまた、皮膚のその最上層を、炎症の損傷に対してより耐性のあるより良いバリアに変えます。
特にヒアルロン酸が目立ちます。特に他の保湿剤と比較した場合、大量の水を保持できることが主な理由で、スーパースター保湿剤です。これは、短期的には肌をかなりふっくらさせることを意味します。
しかし、それはまた、水和することに加えて、それは抗酸化特性も持っているので、特別な賞賛に値します。多くのアンチエイジングセラムやクリームでは、さまざまなサイズの分子を含む複数のタイプのヒアルロン酸が使用されます。これにより、ヒアルロン酸がさまざまなレベルの皮膚に浸透し、完全に水分補給されていることを確認できます。
一部の保湿剤、特にグリセリンは、細胞の成熟過程をサポートすることにより、皮膚全体の機能を改善するのに役立つと言われています。
パンテノール（プロビタミンB5）、ベタイン、プロピレングリコール、PCAナトリウム、乳酸ナトリウム、そして近年ではキシリトールやソルビトールなどの糖アルコールなど、アンチエイジングスキンケアで使用される他の多くの優れた保湿剤があります。たんぱく質やアミノ酸も、局所的に塗布すると肌に水分結合効果があります。
保湿剤を閉塞性および皮膚軟化性の成分（特に植物油およびセラミド）と組み合わせることが非常に重要です。これは、皮膚に光バリアを作成して水分の蒸発を防ぎ、細菌などの不快なものが皮膚に侵入するのを防ぎます。 。アンチエイジングセラムとモイスチャライザーでは、ほとんどの場合、このペアリングが存在することを信頼できます。
最近、アンチエイジングスキンケアに多くの発酵物や酵母エキスが現れるのも見られます。これらの成分は「プロバイオティクス」として知られており、皮膚の微生物叢を再構築するのに特に有益です。
肌を強化し、潤いを与える効果があり、赤みや過敏症を防ぐこともできます。ただし、これらの成分は、真菌性皮膚状態に苦しんでいる人には適していません。
化粧品会社がアンチエイジングスキンケアについてよく行う主張の1つは、処方に含まれる成分の1つ（またはいくつか）が皮膚でのコラーゲンまたはエラスチンの生成を促進するというものです。多くの場合、これは科学的研究によって十分に立証されていない主張です。
FDAは、これらの種類の主張を行う企業に警告書を送信することがあります。これは、これらが「薬物の主張」と見なされ、単なる化粧品に関連して行うことができないためです。しかし、それはこれらの企業がただ物事を作り上げているということではありません-それは彼らが行った研究がこれらのアンチエイジング成分が機能することを証明するのにまだ十分ではないことを意味します。
ほとんどの場合、この主張は、ペプチド結合によって結合されたアミノ酸の短鎖であるペプチドに対して発生します。私たちの皮膚では、コラーゲンが分解し始めると、自然にペプチドを形成します。これは、皮膚が損傷しているため、新しいコラーゲンを生成する必要があることを示しています。スキンケアでペプチドを使用する背後にある論理は、一度適用されると、それらは皮膚をだましてより多くのコラーゲンを生成するということです。
ただし、アンチエイジングクリームに含まれるペプチドが、天然に存在するペプチドと同じように実際にそれを実行できるかどうかは、決定的に証明されたものではありません。
研究（通常、製品を販売しようとしている企業によって行われている）とレビューを読むと、ペプチドを含む血清には、皮膚をいくらか強化して滑らかにする能力があるようです。特に日焼け止め、角質除去剤、ビタミンA、抗酸化物質をすでに使用している場合は、包括的なアンチエイジングスキンケアルーチンに追加する価値がありますが、一部のブランドが主張していることに反して、ペプチドだけではしわを取り除く奇跡ではありません。
植物幹細胞は、人間の幹細胞のように作用して細胞の再生を引き起こすことにより、魔法のようにしわを取り除く、さらに別の種類の成分です。今回は、これがすべて話題であり、マーケティングであることは実際にはかなり明らかです。局所計画幹細胞が実際にそのように機能することを示す良い研究や証拠はまったくないため、幹細胞製品を私たちにリストしていません。最高のアンチエイジングスキンケア製品のリスト。
真実は、私たちのほとんどが私たちが想像するよりもはるかに若い年齢でアンチエイジングスキンケアを使い始めるということです。私が最初にアンチエイジングスキンケアを使い始めたのは、2、3歳の頃だったと思います。それはワイルドに聞こえますか？考えてみると、同じことが自分にも当てはまることに気付くかもしれません。
先に述べたように、最も強力なアンチエイジング製品は日焼け止めです。したがって、あなたが子供の頃の夏に母親があなたを日焼け止めに塗った場合、それはアンチエイジングスキンケアとしてカウントされます。スキンケアで早期老化を防ぐことを考えることは、どの年齢でも合理的ですが、それは誰もがそれに執着する必要があるということではありません。
年齢に関係なく、さまざまなアンチエイジング成分を日常生活に取り入れることには多くのメリットがありますが、人生の10年ごとに基づいてアドバイスを提供します。
私たちが10代のとき、私たちの主な肌の懸念は、油性とにきびに関係している可能性があります。これらはホルモンが野生になり、ブレイクアウトが頻繁に発生し始める年だからです。
主要な皮膚の懸念を治療し、皮膚のバランスを保ち、健康を維持することは、10代のスキンケアルーチンの主な焦点であるはずですが、若さを保つタッチの余地があります。結局のところ、10代から20代前半にかけて皮膚に蓄積した損傷は、20代後半から30代前半に現れる可能性があります。
20代半ばになったら、老化防止をもう少し真正面から検討するときが来ました。
この年齢層では、抗酸化物質と定期的な角質除去で満たされた完璧なアンチエイジングスキンケアルーチンを維持し、日焼け止めを忠実に使用している可能性があります。現在、スキンケアの世界にのみ注目している可能性もあります。
いずれにせよ、日焼け止め、角質除去、抗酸化血清とクリームはその重要性を失っていないので、スキンケアルーチンの一部であり続けるか、おそらくそれらを紹介する時が来たはずです。
40代のアンチエイジングスキンケアルーチンと50代または70代後半のスキンケアルーチンの間に大きな変化はないはずです。うまくいけば、これまであなたはあなたの肌を大事にしてきました！
しわを取り除くのに役立つ、または少なくともしわを防ぐのに役立つアンチエイジング美容ルーチンをまとめることは、特にルーチンに含める必要のある製品や成分が非常に多い場合、圧倒的なプロセスになる可能性があります。結局のところ、1日でどれだけ顔につけることができますか？
アンチエイジングスキンケアが万能であるように書かれていないガイドで、私はそれを段階的に分解します！
あなたはいつも、穏やかで、硫酸塩を含まない、低pHのクレンザーを使用して、肌をクレンジングすることから始めたいと思っています。日中に化粧や日焼け止めを塗る場合は、ダブルクレンジングを行うのも良い考えです。
クレンザー自体はあなたのテクニックほど重要ではありません。あなたは肌にできるだけ優しくし、優しくマッサージし、引きずられないように十分な製品を使用したいと考えています。クレンザーが汚れ、汗、油、化粧を分解できるようにするときに、顔の筋肉を刺激するのに役立つ上向きの円を描く動きを使用します。
クレンザーを完全に取り外したことを確認してください。湿ったモスリン布、マイクロファイバー布、フェイススポンジ、またはコットンパッドを使用する必要があります。首と胸もクレンジングしてください！
トナーは、肌の水分補給を促進し、いくつかの追加の抗酸化物質と抗炎症剤を注入するための完全にオプションのステップです。コットンパッドをトナーで飽和させ、上向きに肌に塗ります。
トナーにスプレートップが付いている場合は、肌に直接ミストしてください。サリチル酸またはα-ヒドロキシ酸を含むトナーは、実際には角質除去剤としてカウントされます。
化学角質除去剤は、トナー、美容液、パッド、さらにはクリームの形で提供されます。クレンジングまたはトーニングの直後に使用するのが最適です。化学角質除去剤を顔に塗り、15〜20分間置いてから、次の製品を塗ります。敏感肌の方は、毎日化学角質除去剤の使用を避ける必要があります。
これは、特に保湿剤にビタミンAが含まれていない場合に、ビタミンAまたはレチノールを含む美容液を適用するのに最適な時期です。美容液にビタミンAが含まれていて、敏感肌の方は、化学角質除去剤を使用する日と交互に使用するか、毎日使用したくない場合があります。
あなたのルーチンの他の部分にすでにビタミンAが含まれている場合は、保湿剤と抗酸化剤を含む血清が素晴らしいでしょう！これは、特にペプチドを含まないクリームを使用している場合に、ペプチドを肌に注入するチャンスでもあります。
アンチエイジングセラムを適用するための2つの考え方があります。手のパッドでダイムサイズの量を肌にやさしく押し込み、それが浸透するのを待つことができます。
または、眉毛とほうれい線の間のようなしわができやすいマッサージポイントに注意しながら、上向きと外向きの円を描くように美容液を塗って、肌をマッサージする別の機会を利用することもできます。首と胸についても同じ手順を繰り返します。
目の周りに特別な懸念がある場合、または特定の成分やテクスチャーを備えた専用の製品を好む場合は、それを適用する時期は、美容液の後、保湿剤の前です。目の周りに美容液を塗り、アイクリームで固定することもできます。
アイクリームを塗るには、エンドウ豆の1/4の量を分注し、薬指でこすります。薬指で眼窩の骨に沿ってアイクリームを軽くたたき、目自体に近づきすぎないように注意してください。目の上と下の両方にアイクリームを塗ります。
アンチエイジングには、特に肌が乾燥している場合や、美容液を使用していない場合や保湿力が不十分な場合は、クリームを塗ることが非常に重要です。あなたのクリームはあなたの血清に存在しない追加のアンチエイジング成分を含むべきです。たとえば、血清に保湿剤と抗酸化剤しか含まれていない場合は、ペプチドまたはビタミンAも含まれている保湿剤を使用する必要があります。
繰り返しになりますが、顔にはダイムサイズの製品が必要になります。これは、穏やかで刺激的なフェイシャルマッサージに最適です。後で顔を輝かせたいが、赤くなったりイライラしたりしないようにします。
朝、最初に目覚めたときに肌をクレンジングするのが好きな人もいますが、必須ではありません。クレンジングが必要な場合は、PMの場合と同じ手順に従ってください。
朝の調色は、特にクレンジングをしていない場合に非常に便利です。トナーで飽和させたコットンパッドは、夕方に肌が生成した可能性のある余分な油を取り除くのに非常に効果的です。
日焼け止めの効果を高めるので、朝はビタミンCを含む美容液を塗るのに最適な時間です。そうでなければ、保湿剤と抗酸化物質（そしておそらくペプチドさえ）が豊富な血清は、朝にあなたの肌にアンチエイジング用量を与えるためのトリックをします。 PMと同じように美容液を塗ってください。美容液を塗ったら、次のステップに進む前に、十分な時間をかけて沈んでください。
必要に応じて、特に目が非常に乾燥している場合は、日中に目の周りにアイクリームを塗ることを選択できます。 PMと同じようにアイクリームを塗ります。その後も必ず目の周りに日焼け止めを塗るか、SPF付きのアイクリームを選んでください。
あなたの日焼け止めがSPFを含む保湿クリームの形で来るか、伝統的な日焼け止めとして来るかどうかは実際には重要ではありません。保湿剤と日焼け止めを組み合わせるのは非常に難しい場合があるため、肌が極端に乾燥していない限り、特に美容液も水分を含んでいる場合は、1つで十分です。
顔全体を覆うために、少なくとも小さじ1/4の日焼け止めを塗ります。これが多いように思われる場合は、アプリケーションを分割することをお勧めします。小さじ1杯の日焼け止めをすばやく穏やかな動きで肌にマッサージします。すべてが沈むまで数分待ってから、小さじ1杯の日焼け止めでこのプロセスを繰り返します。
累積2時間以上日光浴をする場合は、日焼け止めを忘れずに持参してください。 UV保護されていない窓の隣に座っていない限り、通常、朝の1回のアプリケーションで、職場や学校への行き帰りを保護できます。
シンプルな生活習慣は、しわや早期老化の兆候を取り除くのにも役立ちます。これについては、以下で説明します。
私たちの体が適切に機能するためには、十分な睡眠をとることが非常に重要です。これには、皮膚細胞、コラーゲン、エラスチンの生成を含むすべての機能が含まれます。十分に眠ることで、肌を修復する時間を確保できます。
適切な栄養は、体を最適に機能させるための鍵です。皮膚は最大の臓器であるため、食事は確かにそれに影響を与える可能性があります！健康的な脂肪と抗酸化物質が豊富な野菜をたくさん食べることによって、そして水をたくさん飲むことによって、あなたはあなたの肌をより長く見栄えよく保つことができます。
人々はしばしばアンチエイジングスキンケアのすべてを顔に集中させ、残りの体を無視します。首やデコルテにクリームやトリートメントを塗るのを忘れないという話を聞くこともありますが、まれに、人々が手について話すのを聞くこともあります。
体のこれらの部分は他の部分よりも目立ちますが、肌の修復と角質除去のアンチエイジングスキンケアを使用することで、全身にメリットがあると思います。シャワーでのボディスクラブとその後の濃厚なボディクリームの定期的な使用は、お肌をしっかりとしなやかに保つためのトリックを行うはずです。
日光に当たるのと同じように、タバコの煙もフリーラジカルによる損傷で皮膚を圧倒する可能性があります。さまざまな研究、特に双子に関する研究では、外因性老化の増加により、通常の喫煙者は非喫煙者よりも年をとる傾向があることが示されています。 The sooner you stop smoking, the more youthful your skin will look in future!
Vampires do not age for a reason. By avoiding unnecessary exposure to the sun, you can further ensure its harmful rays do not damage your skin.
In addition to wearing sunscreen and reapplying it religiously, you can also get added protection by wearing a wide-brimmed hat and sunglasses when you’re outdoors, and avoiding the outdoors altogether around noon when the sun is highest in the sky or when the UV index is especially high.
Living in cities will certainly take its toll on your skin. Pollution, especially from cars, works very similarly to cigarette smoke in that it causes additional free radical damage to the skin. Living somewhere with fresh air is not an option for most of us, but the antioxidants in your anti-aging skin care can definitely help.
Please be kind to yourself. When you start to learn about the various anti-aging treatments, it may seem as though each new product will be the miracle that will get rid of your wrinkles, especially because brands tend to set expectations way too high.
They add insult to injury by advertising the products with the help of celebrities who are likely seeing a dermatologist regularly, and are using fillers and injections in addition to anti-aging skincare products. Even worse, they might use models who are much younger than they are presented to be.
This often makes us forget what women are realistically supposed to look like once they hit a certain age, and in turn makes us feel inadequate, when in reality, a woman’s value has nothing to do with the amount of lines on her face.
The anti-aging skin care ritual should be a form of self-care – a way of nourishing the skin and helping it function optimally. Once we forget that and start wishing for radical changes, the skin care process can turn into self-abuse, as we start spending too much money and piling unnecessary or even harmful products on our face.
In reality the most attractive quality a woman can possess at any age is self-love, so make sure to nurture that first and foremost.
Photos via @ymorbeauty, Instagram
