あなたはあなたに良いいくつかのハーブに恵まれており、また食べ物に風味を加えます。料理用のハーブは、スパイスと同じように食品に添加されます。それらは食品に風味を提供します。料理用のハーブは、あなたが食べる食品に風味を加えるだけでなく、あなたの栄養の健康特性を高めるためにも使用されます。料理用のハーブの多くは、抗酸化物質や抗菌性と防腐性を備えたオイルなど、多くの栄養素を含んでいます。
したがって、これらのハーブを定期的に摂取すると、他の食品と一緒に働き、健康を増進することができます。それらは消化を改善し、心臓病のリスクを下げ、腎臓病の人々に有益です。
健康に良いハーブは何ですか？今日、Boldskyはあなたに良いいくつかの料理用ハーブとあなたの毎日の食事でそれらを使用する方法をあなたと共有します。
いくつかの健康的なハーブを見てください。
それはあなたに良いハーブの一つです。パセリは、腎臓の炎症を和らげるのに役立つ抗酸化物質が豊富です。利尿作用（尿の流れを増やす）があり、便秘の効果的な治療法でもあります。また、体の一般的な強壮剤として機能し、消化を助けます。骨に良いビタミンKが豊富です。パセリをオムレツ、マッシュポテト、野菜、魚と米の料理、または肉のパテに追加して、毎日の食事に追加します。口臭を防ぎ、消化を助けるために、食事の最後に噛むこともできます。
オレガノには抗酸化作用のあるオイルが含まれています。それはあなたに良いハーブの一つです。オレガノオイルには、抗菌性と抗真菌性もあります。オレガノは月経困難症と腹痛を和らげます。また、利尿剤であり、鼻づまりの粘液を取り除くのに役立つため、風邪、インフルエンザ、頭痛、呼吸器系の問題の場合に役立ちます。オレガノは、パスタソース、サラダドレッシング、魚や鶏肉の料理、卵やチーズに使用できます。健康上のメリットを維持するために、調理の最後に追加してください。
健康的なハーブのひとつです。コリアンダーの種子は、鎮静作用があるため、不眠症や不安神経症の治療に使用されてきました。コリアンダーはまた、良い記憶を促進します。また、干し草熱などのアレルギー反応を抑える効果もあります。抗菌・防カビ性があり、鉛や水銀などの有害物質の強力な解毒剤です。その他の利点には、インスリンレベルの調節、コレステロールの低下、頭痛の緩和などがあります。コリアンダーは、熱が健康上の利点を減らす可能性があるため、提供する直前に料理に追加するのが最適です
健康に良いハーブは何ですか？タイムは粘液を取り除くのに役立ちます。したがって、喘息、気管支炎、風邪、咳、インフルエンザ、副鼻腔炎の場合に役立ちます。それは消化を助け、一般的な強壮剤および抗酸化剤として使用することができます。抗菌効果があるので、のどの痛みや歯周病の治療にお茶を作ることができます。消化を容易にするために肉料理に追加します。
お茶も作れます。最高の健康ハーブの1つです。
タラゴンは、歯痛や歯茎の痛みの一時的な治療薬として使用されます。ストレスによる胃のむかつきを和らげるのに役立ちます。また、消化を改善します。抗酸化作用、抗菌作用、抗真菌作用があります。タラゴンは、消化の問題、食欲不振、水分貯留を治療し、睡眠を促進するために使用されます。熱がその風味を減少させるので、調理の終わりにそれを加えてください。鶏肉、魚、卵料理に追加します。
ディルには、膀胱感染症の治療に役立つ利尿作用と抗菌作用があります。消化管に抗炎症作用があり、胃のむかつきを治療します。また、血糖値とコレステロール値を調整するのに役立ちます。種と新鮮なハーブの両方を使用できます。ハーブはシーフードによく合い、サラダ、ジャガイモ、蒸し野菜に散らばっています。あなたはそのお茶を作ることができます。
ローズマリーには、抗酸化作用、抗炎症作用、防腐作用があります。炎症を抑え、喘息、肝臓病、心臓病のリスクを下げるのに役立ちます。歯周病や喉の痛みを癒すためにお茶やうがいに使用できます。ローズマリーには、神経を落ち着かせ、胃のむかつきを和らげるオイルも含まれています。ローズマリーはまた、抜け毛を治療し、記憶を改善します。
バジルは消化を容易にし、頭痛や不眠症の良い治療法です。葉の油は消化管と関節に抗炎症作用があります。また、軽度の利尿剤であり、抗酸化物質が含まれています。新鮮なバジルを使って、皿、トマトサラダ、スープ、卵、ご飯にまき散らします。
ミントに含まれるオイルは、消化不良、過敏性腸症候群を和らげ、胃のむかつきを和らげる防腐性と抗菌性を備えています。また、神経系を強化し、頭痛を和らげるのに役立ちます。ミントをドレッシング、チャツネ、ヨーグルトに混ぜてカレーなどの辛いものと一緒に召し上がれます。
健康を増進するハーブのひとつです。セージは、女性の健康において、重いまたは不規則な期間を治療し、更年期症状を緩和するために使用されます。関節痛、過度の発汗、胃のむかつきの治療にも効果的です。また、軽度の利尿作用もあります。その抗酸化物質は、記憶力と集中力のレベルを改善するのに役立つ可能性があります。ハーブティーにセージを使用し、サラダ、スープ、肉の詰め物に加えます。乾いたセージの葉で多くの料理を味付けすることもできます。
