ごま油の利点は、オリーブオイルの利点ほど人気がない可能性があります。しかし、この健康的なオイルには、自慢できる多くの健康上の利点があります。私たちのほとんどは、どのオイルが健康でどれがそうでないかについて非常に固定された考えを持っています。ごま油は明らかに最も健康的な油のリストに含まれていません。それでも、ごま油の利点のリストはたくさんあります。
このオイルハートの健康だけでなく、糖尿病に対する重要な保護を提供します。ごま油は多くのユニークな方法であなたの健康に利益をもたらします。たとえば、タンパク質が豊富なオイルです。これは、オイルに見られる非常にまれな品質です。したがって、ゴマ油は、通常タンパク質が不足している菜食主義者の健康に役立ちます。彼らは食用油から余分な量のタンパク質を得ることができます。
それとは別に、この心臓の健康的なオイルはあなたの血圧を落ち着かせる効果があります。したがって、糖尿病と心臓の健康があなたの側にあるので、あなたはすべての重要な根拠をカバーしています。ここにあなたが知っておく必要があるゴマ油の利点のいくつかがあります。
ごま油には、抗酸化作用があり、抗炎症作用のあるセサモールという元素が含まれています。このセサモールは心血管の健康を促進します。
油にタンパク質が含まれていることは非常にまれです。しかし、ごま油にはオンスあたり4.5〜5グラムのタンパク質が含まれています。それはビーガンからの追加のボーナスです。
ごま油には高濃度のマグネシウムが含まれており、インスリン抵抗性から体を守り、糖尿病を予防します。
ごま油には亜鉛が含まれており、これは非常に重要なミネラルです。亜鉛は骨のカルシウム密度を維持する責任があります。そのため、特に女性はごま油の恩恵を受けています。
ごま油は、マスタードやココナッツなどの重油に比べて軽く、消化しやすいです。このオイルはあなたの結腸にも非常に有益です。
ごま油には鎮痙作用があります。その結果、気道の筋肉のけいれんを和らげることができます。喘息患者は、ゴマ油のこの特性によって特に恩恵を受けます。
ごま油に含まれるマグネシウムは、高血圧を下げる役割を果たします。高血圧の糖尿病患者の場合、ごま油は非常に効果的です。
あなたの口の健康のためのゴマ油の利点は比類のないです。ごま油には、歯のペストの量を減らす固有の能力があります。
マグネシウムの抗酸化作用とは別に、ゴマ種子油には、ガン細胞と戦うのに役立つフィチン酸塩と呼ばれる化合物も含まれています。
ごま油に含まれる亜鉛は、お肌の弾力性を高め、新鮮なコラーゲンの成長を促進します。妊娠中の女性は、妊娠線を避けるために、ゴマ油を使用して腹部をマッサージする必要があります。
