写真を見る 果物や野菜が私たちのお気に入りであるものを食べるのは、通常の人間の傾向です。しかし、これを行うと、重要な食品栄養価を逃してしまいます。私たちの中には、緑の野菜や赤い果物が好きな人もいます。しかし、食べ物のすべての色は私たちにとって重要です。黄色い野菜を例にとると、それらは私たちの食事の中で目立つ場所にはありません。また、黄色い果物は私たちの主要な栄養源ではありません。しかし、黄色い果物や野菜には、他では得られない独自の食品栄養価があります。
これが、黄色い果物や野菜を食べるべき理由です。
なぜ黄色い野菜や果物があるのですか？
1。黄色はベータカロチンを意味します。それは明らかにあなたの目に不思議に思います。私たちが常に光る画面を見つめているこの時代では、目を安全に保つために、あらゆる形態のカロチンが非常に重要です。
2.ゼアキサンチン、フラボノイド、リコピンも含まれていますが、他のすべての種類の果物や野菜には含まれていません。フラボニオドは、黄色い野菜や果物に含まれる特定の種類の化学物質で、抗炎症作用があります。したがって、アレルギー反応がある場合は、プレートに黄色の食品を検討する必要があります。さらに重要なことに、この化学物質は癌細胞の成長を止めることになっています。
3.カルシウムは乳製品に含まれていますが、マグネシウムは他の食品では希少なミネラルです。彼らはあなたの骨が強いことを確認し、またあなたの関節をよく整備し続けるためにコラーゲンの形成を促進します。したがって、柔軟性をすぐに失いたくない場合は、黄色にならなければなりません。
4.女性は乳がんの幽霊に悩まされていますが、男性は前立腺がんの悪魔に追われています。しかし、研究により、黄色の食品は前立腺がんの可能性を大幅に減らすことが証明されています。
5.私たちは皆永遠に若くなりたいと思っています。この夢の実現にさらに近づきたいのであれば、「黄色」は必須です。このタイプの果物と野菜の栄養素の複合効果は、年齢による筋肉の変性を遅らせ、時間を超えて健康を維持します。
黄色い果物と野菜のスペクトル：
多くの人がこのカテゴリーで何を選ぶべきか正確にわからないので、ここに簡単な品揃えがあります。
1。スカッシュ： この野菜は夏と冬の両方で利用できます。サラダやグレービーに加えると、きめが細かくなります。
2。とうもろこし： スイートコーンとベイビーコーンはどちらも、ソースを入れて食事をするのに最適な野菜です。スープに加えて風味を付けることもできます。
3。マンゴー： この夏の果物はみんなのお気に入りです。カロリーに関しては悪いですが、栄養素に関しては素晴らしいです。
4。みかん： ピリッとビタミンCが豊富なタンジェリンは、季節を問わず理想的な朝食です。
