写真を見る チーズは体に健康的ではないと考えられています。チーズは重量を増やすだけです！低脂肪または無脂肪のチーズを食べると、体に良いです。チーズはカルシウム、ビタミン、ビタミンB、ナトリウム、ミネラルが豊富であるため、体に利益をもたらします。これらの栄養素は骨や歯を強化し、骨粗鬆症や癌などの病気から体を守ります。栄養価の高いヘルシーチーズの種類を見てみましょう。
ヘルシーチーズの種類：
カッテージチーズ： 飽和脂肪の摂取を抑えるために、常に低脂肪のカッテージチーズを食べてください。菜食主義者の間では、カッテージチーズは肉の健康的な代替品です。カッテージチーズはたんぱく質が豊富です。カッテージチーズには、カルシウム、リン、ビタミンB、ナトリウムが含まれています。このチーズタイプの健康上の利点の1つは、調理が不要なことです。だから、カッテージチーズは健康的で充実した夜のおやつです！
ゴーダ： このタイプのチーズは、肌、体、髪に適しています。ゴーダチーズは、ビタミンA、カルシウム、リン、亜鉛などのミネラルが豊富です。亜鉛は傷を癒し、性器の機能を改善します。カルシウムは骨を作り、歯を強化します。
ホワイトチェダーチーズ： このタイプのチーズは安価なので、サンドイッチやハンバーガーにスライスを追加するのが大好きです。ホワイトチェダーチーズの健康上の利点の1つは、炭水化物とカロリーが少ないことです。つまり、白いチェダーチーズを食べて体重を増やすことはありません。ホワイトチェダーチーズは、ビタミンAとカルシウムが豊富であるため、体にも効果があります。ビタミンAは健康な目、粘膜を促進し、新しい皮膚細胞の成長を改善し、カルシウムは骨を強化し、骨粗鬆症から保護します。
モザレラチーズ： このチーズは水牛のミルクから作られています。ピザ、パスタ、サラダで最も一般的に使用されているこのイタリアンチーズには、タンパク質と栄養素が含まれています。チーズは脂肪とカロリーが豊富なので、常に無脂肪チーズを好みます。モッツァレラチーズには、骨を強化するカルシウム、リン、マグネシウムが含まれています。無脂肪のモッツァレラチーズは、心臓を病気から守ることで恩恵を受けます。無脂肪チーズは血圧をコントロールします。モッツァレラチーズに含まれる亜鉛は、免疫力を高め、体の成長と発達を改善します。
これらは、健康的なチーズの種類です。健康を維持するために、これらのチーズを食事に取り入れてください。
