写真を見る 私たちの体の中で最大の内臓は、500以上の機能を果たし、私たちの生存に必須です–この重要な器官はどれですか？肝臓。肝臓が適切に機能しない場合、他のすべての体の機能が影響を受けます。解毒、体の代謝の制御、消化の補助、タンパク質合成などは、肝臓の主な機能の一部です。 A型肝炎、B型肝炎、C型肝炎、D型肝炎などの肝疾患は、肝臓の健康的な食事に従うことで防ぐことができます。
したがって、健康な肝臓を持つことは、健康な人体にとって不可欠です。アルコール、レクリエーショナルドラッグ、その他の毒素の摂取を避けることで、物品への危険のリスクを減らすことができます。バランスの取れた食事と運動は、健康な肝臓を維持するのに役立ちます。有益な健康的な肝臓食品を見てみましょう。
健康な肝臓のための食品：
リンゴとビートルート ：この果物には、体からの重金属の排泄を助けて結合する薬剤であるペクチンが含まれています。それは特に結腸を浄化するのに役立ちます。毎日リンゴを持っていると、解毒プロセスで肝臓を助けます。ビートルートには重金属を吸収する能力があります。
苦い野菜 ：チコリ、タンポポ、ロケット–すべて苦い野菜は、肝臓の胆汁の流れを刺激するのに役立ちます。
アーティチョーク ：胆汁の生成を増やすことにより、肝臓を保護および回復します。腸の浄化に役立ち、トリグリセリドレベル、コレステロール、その他の水を含まない微生物を低下させます。
ニンニク ：ニンニクに含まれる「アリシン」は、肝臓の解毒を助けます。ニンニクを定期的に摂取すると、食品に添加されている添加物、水銀、エストロゲンホルモンが除去されます。
レモンジュース ：これはもう一つの健康的な肝臓食品です。朝一番にレモン果汁をスプーンで混ぜたお湯を一杯飲むと、腸を徹底的に洗うことができます。これも肝臓の解毒に役立ちます。
抗酸化物質 ：解毒の過程で、高レベルのフリーラジカルが形成されます。抗酸化物質は、これらのフリーラジカルから肝臓を保護するのに役立ちます。リンゴ、プルーン、イチゴ、プラム、ピンクグレープフルーツ、マスクメロンなどの果物のほとんどは、抗酸化物質の豊富な供給源です。
野菜 ：キャベツ、カリフラワー、ブリュッセルもやしなどの野菜には、ニトロソアミン（タバコの煙に含まれる元素）とアフロトキシン（ピーナッツに含まれる元素）によって引き起こされる害を減らす化学物質が含まれています。解毒に必要なグルコシノレートは、これらの野菜にも含まれています。
繊維質の食品 ：米、穀物、全粒穀物は繊維の豊富な供給源であり、肝臓を健康に保つのに役立ちます。これらの穀物は、肝臓の健康的な食事に欠かせない要素です。
これらの食品が豊富な食事を摂ることは別として、健康な肝臓を維持するために十分な運動と休息をとることが重要です。
