体を解毒する必要がある10の明らかな兆候とh 自然に体を解毒しますか？
あなたが少し落ち込んでいて、ちょうど「正しくない」と感じているなら、あなたの体がそれらの毒素のいくつかを取り除く時が来たとあなたに言っている可能性が非常に高いです。しばらくすると、毒素が体内に蓄積し、無気力になり、頭痛や胃の不調を引き起こし、100％ではない気分になります。医師の診察を保証するだけでは不十分です。自分で問題を修正することができます。そのため、デトックスの時期が来たことを示す10の兆候があります。
1。眠れない夜
あなたの体は夜にいくつかの重要なメンテナンスと掃除の仕事をしているので、夜中に目が覚め、それが毎晩ほぼ同じ時間に起こる場合、これはあなたの体が対処するのに苦労している兆候である可能性があります有毒な過負荷。
3。口臭
あなたがあなたの体を解毒する必要があるというもう一つの明白な兆候は口臭です。口臭があり、歯磨きや強いミントがなくなっていないように見える場合は、肝臓が体内のすべての毒素を取り除くのに問題があることを示している可能性があります。
4。痛みと痛み
あなたの筋肉とあなたの関節も毒素の影響を受ける可能性があります。定期的に痛みや痛みを感じていて、その理由がわからない場合は、体内の毒素が多すぎることを示すもう1つの兆候である可能性があります。
5。気分のむら
気分のむらは、注意するために体を解毒する必要があるもう1つの兆候です。いつもよりも高いレベルの不安を経験していて、頻繁に気分が落ち込んでいる場合、これはあなたが食べたり飲んだりしているものが原因である可能性があります。
6。あなたは一日を過ごすためにカフェインに頼っています
カフェインは一時的なエネルギーブーストを与えるだけであり、それがすり減ると、最終的にはさらに気分が悪くなります。 1日を過ごすためだけにカフェインが必要だとわかった場合は、より健康的な食べ物や飲み物に切り替えて、それらの化学物質の一部を体から取り除くことを考え始めましょう。
7。便秘
便秘は毒素に関連している可能性があり、毒素が腸を通過して体外に出ていないため、事態はますます悪化します。便秘は不快なだけでなく、倦怠感や頭痛を引き起こす可能性もあります。
8。香りに対する過敏症
もっと匂いに気づいたことはありますか？これは、あなたの体が毒素で過負荷になっているため、化学物質に対してより敏感になったことを意味する可能性があります。それはあなたのシステムがあなたに言っているのです：「おっ！」私たちは十分な化学物質を搭載しています、ありがとう」。
9。発疹と発生
毒素で過負荷になると、その一部が皮膚に出てきます。頻繁に発疹、発疹、目の腫れに悩まされている場合、これはあなたの体が対処できる毒素の限界に達していることを示している可能性があります。
10。持続的な体重増加
運動してカロリーを減らしても体重を減らすことができない場合は、体内の毒素がホルモンの不均衡を引き起こしている可能性があります。これが起こったとき、あなたはあなたの体に休憩を与えて、あなたの食事療法とあなたのパーソナルケアルーチンをもう一度見直す必要があるかもしれません。
ここで、問題を特定したら、解決策について話しましょう。
体を自然に解毒する方法は？
ご存知のように、私たちの体は、汚染、化粧品、そして私たちが食べる食べ物から、毎日、毒素に襲われています。でも慌てる必要はありません！自然は私たちに毒素に対するかなり良い防御を提供してくれました、しかし時々、私たちの体には対処するにはあまりにも多くの毒素があります。それが起こったとき、あなたは解毒の時が来たことを知っています、そしてここにあなたの体に休憩を与えて毒素をきれいにする10の方法があります：
1。たくさんの水を飲む
あなたの体を自然に解毒する方法に関する私たちの最初のヒントは、毎日たくさんの水を飲むことです、そしてそれはあなたのシステムに蓄積したすべての有毒物質を洗い流すのを助けます。 1日に何度もコーヒーを飲むのではなく、代わりにコップ1杯の水を飲んでみてください。長期的には気分が良くなります。
2。より多くの繊維を食べる
あなたの体を自然に解毒する方法に関するもう一つの良いヒントは、より多くの繊維を食べることです、それはあなたの体が毒素をより簡単にそしてより速く取り除くのを助けるでしょう。加工食品から得られる人工保存料や添加物はすべて消化器系に蓄積する可能性があるため、新鮮な果物や野菜、できればオーガニックなどの高繊維食品をたくさん食べて、物事を再び動かしてください！
3。悪いものをしばらく解雇する
問題を増やさないことで、体を浄化するチャンスを増やすことができます。しばらくの間コーヒーとアルコールを解雇し、代わりにもっと水とジュースを飲みます。もちろん、喫煙は毒素のもう1つの大量の発生源であるため、喫煙する場合は、少なくとも削減するようにしてください。
4。ビタミンCの摂取量を増やす
あなたの体はビタミンCを使ってグルタチオンを生成します。グルタチオンは肝臓が毒素を追い出すために使う化合物です。この肝臓の浄化プロセスを促進するために、しばらくの間ビタミンCが豊富な新鮮な果物をもっと食べることによって、ビタミンCの摂取量を増やしてください。
5。ハーブティーを飲む
あなたの体を自然に解毒する方法に関する次の素晴らしいヒントは、定期的にハーブティーを飲むことです。ハーブティーには多くの解毒効果があり、さまざまな種類から選ぶことができます。デトックスに最適なハーブティーの1つは、もちろん、緑茶とごぼう茶です。これは、血液を浄化し、毒素を洗い流すのに役立ちます。
6。より複雑な炭水化物を食べる
白米、パスタ、パンなどの単純な炭水化物を減らし、代わりに複雑な炭水化物を含む全粒穀物食品を選びます。全粒穀物食品は血糖値の急上昇を防ぎ、余分な繊維は毒素を洗い流すのにも役立ちます。
7。にんにくをもっと食べる
体を解毒するときに特に食べるのが良い食品がいくつかありますが、ニンニクもその1つです。したがって、体を自然に解毒する方法についてのもう1つの良い提案は、定期的にニンニクをもっと食べることです（もちろん、それにアレルギーはありません）。ニンニクは肝臓での酵素の生成を促進し、肝臓の浄化に役立ちます。ニンニクにはセレンとアリシンが含まれており、肝臓の浄化にも役立ちます。
8。柑橘系の果物を食べる
レモン、グレープフルーツ、ライムなどの柑橘系の果物はすべて、システムの洗浄に非常に効果的であることが知られています。レモンはクエン酸含有量が高いため特に優れており、体内の毒素を溶解し、洗い流しやすくします。
9。ケールと他の葉物野菜（できればオーガニック）
ケールは、キャベツのような他の緑の葉野菜と同様に、デトックスリストのスーパーフードでも高く評価されています。緑の野菜は、含まれている繊維だけでなく、血中の酸性度のバランスを保つのにも役立ちます。
10。より多くの運動とより多くの睡眠を得る
そして最後に、あなたの体を自然に解毒する方法に関するもう一つの良いヒントは、定期的に運動することです。運動することで、血液を送り出し、肺を最大限に機能させることができ、それがすべて、毒素をシステムから取り除くのに役立ちます。そして、そのすべての運動の後、あなたはあなたの体がそれ自身を適切に修復して浄化する機会を与える必要があるので、あなたもぐっすり眠ることを忘れないでください。
あなたの体が解毒を必要としている他のいくつかの兆候を知っていますか？体を自然に解毒する方法についてのお気に入りのヒントは何ですか？
幸せで健康を維持しましょう！
