食事から加工食品を切り取った場合に起こる10のこと
加工食品は便利でおいしいかもしれませんが、新鮮な自然食品ほど良くないことは誰もが知っています。それは人工の防腐剤と添加物で満たされ、それらから多くの良さを取り除いた洗練された安価な成分から作られています。天然成分から自分の食べ物を調理するのはそれほど時間のかかることではなく、これまでに実現したよりもはるかに多くの利点をもたらす可能性があります。加工されたジャンクフードを食事から切り取ったときに起こる驚くべきことのほんの10個がここにあります。
1。体重が減ります
加工食品を切り出すときに最初に気付くのは、減量と管理がいかに簡単かということです。本物の自然食品を食べると、以前と同じように食べることができますが、消費カロリーははるかに少なくなります。加工食品には多くの場合、脂肪が多く含まれていますが、これは心臓に悪影響を及ぼし、体重を増やすことになります。
2。あなたの顔色はきれいになります
製造された脂肪やその他の不自然な成分をすべて食べるのをやめれば、肌に現れます。ほんの数週間で、対処するブレイクアウトが少なくなり、肌もバラ色に輝きます。自然食品を食べると、そこに含まれる栄養素のすべての恩恵を受けることができますが、加工食品では、製造過程で多くの自然栄養素が失われます。
3。あなたはより多くのエネルギーを持っているでしょう
加工食品には、多くの場合、エネルギーを瞬時に高める単純な炭水化物が含まれていますが、その日の持続的なエネルギーは提供されません。天然の全粒穀物の食品や野菜を食べると、ゆっくりと消化される複雑な炭水化物が得られ、一日中安定したエネルギーが供給されます。
4。消化器系が再び正常に機能し始めます
ほとんどの加工食品には繊維がほとんど含まれておらず、消化器系に壊滅的な影響を与える可能性があります。食物がシステムを簡単に通過するのを助けるために食物繊維が必要なので、より新鮮な果物や野菜を食べ始めると、消化不良や便秘が少なくなることに気付くでしょう。
5。あなたはより少ないお金を使うでしょう
健康的な食事はより多くの費用がかかるというのは誤りです。天然の食材を購入して自宅で自分の食べ物を作る場合は、事前に準備された食べ物や持ち帰り用の食べ物を食べる場合よりも支出が少なくなります。事前にメニューを計画しておけば、購入した生鮮食品を無駄にすることはなく、事前に用意したものの何分の1かの価格で健康的な食事を楽しむことができます。 1つ。
6。あなたは再び食べ物を楽しみ始めるでしょう
あなたの味蕾は、加工食品から得られる塩と砂糖の過負荷の影響を受けます。新しいフレーバーに順応するのに数週間かかるかもしれませんが、しばらくすると、天然成分が人工的に製造された食品よりもはるかにおいしいことがわかります。より繊細な味わいを味わい、再び料理を楽しむことができるようになります。
7。気分が良くなります
研究によると、加工食品を食べることは、気分のむらやうつ病などの気分障害の一因となる可能性があります。メーカーが加工食品に使用する成分は、多くの場合、彼らが逃げることができる最低の品質であり、それは、血糖値、ホルモンを制御し、健康的な機能のために必要な栄養素と脂肪酸を含まないことを意味します脳。
8。若々しいルックスを長く保ちます
あなたのジャンクフード依存症はあなたも年をとっているように見えるかもしれません。加工食品には、実際の食品に含まれる脂肪酸や抗酸化物質が含まれていないため、老化の兆候の出現を遅らせる必要があります。毎日のポテトチップスの袋を新鮮な果物と交換するだけで、肌に最初のしわが見える日が遅れる可能性があります。
9。よく眠れます
これらの人工添加物や防腐剤をすべて食べるのをやめると、夜の睡眠もはるかに良くなることがわかります。夜に寝返りをする必要はもうありません。赤ちゃんのように眠り、さわやかに目覚め、行くのが大変です！
10。あなたは長生きします
健康的で自然な食生活を送っている人々は、長生きし、活動を長く続けることが証明されています。そのため、地中海式の食事と日本人の食事は、典型的なアメリカや他の西ヨーロッパの食事よりも多くの天然成分を含んでいるため、とても柔らかく語られています。
健康で幸せを保ちましょう！
