あなたの血液型に基づいてどの食品を食べるべきですか？

健康的なライフスタイルを続けた後でも、消化不良、正午の無気力、体重増加などのさまざまな健康問題に直面することがあります。あなたもこのような問題に直面している場合は、血液型に基づいて食事を調整する時期かもしれません。

または、簡単に言えば、血液型に合った食事が必要です！

「EatRight4 Your Type」という本を執筆したピーター・J・D・アダモ博士によると、あなたの血液型は、あなたの体の必要性とあなたの性格についての目を見張るような詳細を明らかにします。健康の専門家が血液型に基づいて食生活をカスタマイズすることを提案していることを知って驚かれることでしょう。

したがって、血液型A、B、AB、またはOに属しているかどうかに応じて、ダイエット計画を作成する必要があります！

血液型に合った食事

血液型ごとに食べるべき食品に関して、アダモ博士からのいくつかの提案があります。フィットネスの目標に従って、これらに従うことができます：

1。タイプO：

血液型Oは、「元の血液」として伝播することがよくあります。これは、人間の間で最も古く、最も一般的な血液型であると議論されています。この血液型に属する人々は、非常に集中し、エネルギッシュで、リーダーシップの特徴を示す傾向があります。

特性：

• ミートイーター
• 彼らの体は激しいトレーニングセッションでストレスに反応することができます
• 胃での酸の生成量が多い

適切な栄養：

• 血液型Oに属する人は、豆、ナッツ、牛肉、シーフードなどの食品を摂取する必要があります
• これらの人々は、炭水化物を含まない食事を選ぶのではなく、炭水化物が豊富な食品を選ぶ必要があります。
• より少ない加工食品とより少ない塩の消費は、血液型O型の人々の全体的な健康と免疫に役立つはずです。

体重を増やすための食べ物：

• レンズ豆、白インゲン豆、インゲン豆
• 精製穀物、スイートコーン、砂糖、小麦粉、小麦グルテン
• サツマイモ、トウモロコシ、カリフラワー、芽キャベツ

減量のための食品：

• 緑茶、ブロッコリー、ケール、牛肉
• ブラダーラック、昆布、タラ、海水魚

2。タイプA：

興味深い理論によると、この血液型は農業の到来後に誕生したのです！この血液型に該当する人々は、本質的により協力的であり、これらの人々は混雑したコミュニティで快適なライフスタイルを非常にうまく導くことができます。この血液型に属する人々は、勤勉で、落ち着いていて、責任があることが知られています！

特性：

• 彼らは最も穏やかな態度でストレスに最もよく反応することができます
• 血液型Aに属する多くの人々は、乳糖不耐症を患っていると見られています
• 炭水化物は血液型の人々によって最もよく消化されます。

適切な栄養：

• これらの人々は、健康を維持するために、全粒穀物、果物、野菜が豊富な食物繊維を多く含む食事を摂取する必要があります。
• 鉄分、B12、B複合体、A、E、C、カルシウムが豊富な毎日のマルチビタミン食は、A型血液型の人々の健康を高めることができます。
• ゴマ、昆布、ブロッコリー、ほうれん草など、カルシウムが豊富な食品。
• 多くの健康専門家は、血液型に属する人々は菜食主義の食事から最も恩恵を受けており、肉、小麦、そして日記も避けなければならないと示唆しています。

体重を増やすための食品：

体重を増やしたいと考えている（Aタイプの血液を持っている）人々は、次のものを大量に摂取する必要があります：

• 肉
• 乳製品
• たくさんの小麦
• リマ/インゲン豆

減量のための食品：

上記の食品は体重を増やすのに役立ちますが、次の食品は体重を減らすのに役立ちます：

• 植物油は体液貯留を防ぐことができます
• 大豆食品は消化の過程を助けることができます
• パイナップルと野菜は排便を改善するのに役立ちます

3。タイプB：

遊牧民型と名付けられたこの血液型は、牛乳と肉のために動物を飼育していた一族の間で最初に観察されたと言われています。スリムでシャープな状態を保つために、これらの人々は身体的活動と精神的活動のバランスをとる必要があります。このグループに分類される人々は、新しい気候に簡単に適応できます。型にはまらないが、リラックスしていて個性的なのは、血液型Bに分類される人々の最も顕著な特徴です。

特性：

• 一般的に、血液型Bに属する人々は、乳製品に耐性があると見られています
• 彼らはまた、病気と戦うための強力な免疫システムを持っています
• 多くの場合、グルテン含有量の高い小麦製品の消化が困難になる傾向があります

適切な栄養：

• 血液型Bに該当する人は、食事に高用量のタンパク質を含めることをお勧めします。
• これらの人々によく合う食べ物は、豆、ナッツ、卵、魚、マトン、ラムです。
• 喉の渇きを癒すには、甘い飲み物を避けながら水を飲むのが最善です。

体重を増やすための食品：

減量が頭にあり、血液型Bに該当する場合は、次のものを組み込んで数ポンド体重を増やしてみてください。

• ごま
• レンズ豆
• トウモロコシ、ピーナッツ、小麦

減量のための食品：

一方、体重を減らしたい場合は、次の食事療法を含めると必ず役立ちます！

• 緑の野菜は排便を改善することができます
• 山羊の肉、子羊、羊肉は代謝率を向上させることができます

4。タイプAB：

タイプABは、上記のすべての血液型の中で最もまれです。研究によると、5％以下の人がこの血液型を持っている傾向があります。多くの専門家は、この血液型に該当する人は揮発性であるため、読むのがかなり難しいと示唆しています。しかし、それらは本質的に非常に信頼できるものでもあります。

特性：

• 血液型ABに属する人々の間では、壊れやすい消化器系が一般的です。
• 乳製品には耐性がありますが、動物性タンパク質には耐性がありません
• 体は胃酸の生成が少ない傾向があります。

適切な栄養：

• 全粒穀物、果物、野菜で構成される食物繊維が豊富な食事は、健康を維持するための鍵です。 AB血液型に属する人では胃酸の生成が少ないと言われているため、繊維は消化にも役立ちます。
• 健康の専門家は、新鮮なフルーツジュースを2〜3杯飲むことも提案しています
。

体重を増やすための食べ物：

• 小麦
• ゴマ、とうもろこし、そば、ライマメ、インゲン豆
• 赤身の肉

減量のための食品：

• 昆布や乳製品は新陳代謝の速度を改善し、脂肪の蓄積を減らすことができます。
• 緑の野菜、シーフード、豆腐は、排便を改善することができます。
• アルカリ性の果物を食事に含めることで、筋肉のアルカリ性を改善できます。
• 人によって、体の代謝と感受性にばらつきがあります。たとえば、体重を増やしたり副作用を起こしたりすることなく、さまざまな食品を食べることができる人もいます。一方、胸焼け、消化不良、腹部膨満、ガスに苦しむ人もいます。

血液型は果たすべき重要な役割を持っており、多くの場合、代謝と消化の背後にある決定的な要因です。したがって、体のニーズに基づいて食事を変えることが賢明です。代謝の低い人が糖分の多い食べ物や脂肪が豊富な食べ物を避けると言われているように、血液型に基づいて食事を調整することで、より元気で心のこもった食事を保つことができます！