それは間違いなく地球上で最もおいしい食品の1つであり、チョコレートが栄養上の利点を持っていることは否定できません。これは、私たちのほとんどをこの地球上の他のどの食品よりも「お奨め」の感覚で夢中にさせる1つの食品です。
しかし、チョコレートは植物から作られ、チョコレートには植物が含まれていることをご存知でしたか？フラボノイドと呼ばれる強力な抗酸化物質などの健康上の利点はありますか？
女性がチョコレートをもっと食べるべき理由
一部の文化では、カカオとチョコレート製品は栄養素が豊富に含まれているため、医薬品として使用されます。チョコレート、特にダークチョコレートの健康上の利点の1つは、イチゴに含まれる量の8倍の抗酸化物質が大量に含まれていることです。ダークチョコレートは、ムードエンハンサーや媚薬として使用されてきた長い歴史があります。
チョコレートの健康を楽しむことはできますが、チョコレートのように、それを乗り越えなければならないという意味ではありません。砂糖、脂肪、カロリーが豊富で、食べすぎると食事を壊してしまう可能性があります。
ホットココアを飲むことの健康上の利点
いくつかの研究は、チョコレートを食べることで体重を減らし、計算能力を改善し、ガンを予防できることを示唆しています。カリフォルニア大学の研究者が行った研究によると、チョコレートを一口食べる人は、ほとんど食べない人よりも肥満度指数が低くなっています。
それがあなたにとって良い理由とチョコレートの栄養上の利点はいくつかあります。
このおいしい食べ物の最も魅力的な効果の1つは、気分を改善することです。私たちのほとんどは、あなたがゾンビやストレスを感じているとき、気分がさらに重要であることを知っています。チョコレートは不安を軽減することができる心を落ち着かせるエンドルフィンの放出を引き起こします。
チョコレートのもう1つの健康上の利点は、チョコレートに含まれるマグネシウムが気分を高揚させ、水分貯留を減らすことができることです。それは女性が月経前症候群を経験するのを助けます、そしてこれがほとんどの女性がその月のその時期にチョコレートを切望する理由です。
週に45グラムのチョコレートをむさぼり食うと、これは約2バーの価値があり、女性の脳卒中リスクが30％低下する可能性があります。チョコレートには、脳卒中と戦うのに役立つフラボノイドまたは抗酸化作用が含まれています。ただし、チョコレートには健康上の利点があるかもしれませんが、それが果物や野菜の代替品であるとは限りません。それは他の任意のカロリーの代わりにしかできないことを理解する必要があります。
ココアやダークチョコレートを毎日摂取すると、コレステロールを下げ、一定期間血圧を改善することができます。
ダークチョコレートはあなたの脳の機能を改善します。一部の健康ボランティアが実施した最近の研究では、高フラバノールココアを5日間摂取する人は、脳への血流を改善できることが示唆されています。脳への血流をエスカレートすることで、記憶力、反応時間、問題解決を促進します。
ハーバード大学医学部で実施された研究によると、ホットチョコレートを2カップ摂取すると、2〜3時間で脳への血流が増加します。
新しい研究は、チョコレートに含まれるテオブロミンが子癇前症と呼ばれる主要な妊娠合併症のリスクを減らすことができることを示唆しています。チョコレートバーが濃いほど、健康に良いです。子癇前症は、高血圧を引き起こし、他の臓器、特に腎臓に害を及ぼす兆候を示すことで知られる妊娠合併症です。しかし、研究によると、チョコレートを食べることは、このリスクを最大69％下げるのに役立つため、多くの効果があります。
ダークチョコレートを食べると、エンドルフィンと呼ばれる心地よい化学物質の放出を助けるため、多くの健康上の利点があります。エンドルフィンは脳内のアヘン剤受容体と結合しようとし、最終的にはエクスタシーの感覚につながります。
このなんとも美味しいものには、ラブドラッグと呼ばれる化合物であるフェニルエチルアミンも含まれています。この愛の薬は、恋をしているような感覚の脳反応を引き起こす可能性があります。チョコレートはまた、あなたが経験している痛みやストレスの悪影響を和らげます。
チョコレートはお肌に良いです。チョコレートに含まれるフラボノイド-特にダークチョコレートは、太陽の紫外線から肌を保護することができます。冒険するときに日焼け止めを定期的にスキップできるという意味ではありません。
ドイツのハインリッヒハイネ大学は、チョコレートを食べる人を紫外線にさらし、チョコレートを食べない人と比較して、6週間の曝露後の皮膚の15％が赤みが少ないことを発見しました。チョコレートに含まれる化合物はUVフィルターとして機能すると考えられています。
チョコレートには抗がん効果があり、カカオには五量体プロシアニジンと呼ばれる化合物が含まれています。これは、がん細胞が体全体に広がる能力を簡単に破壊する可能性があります。チョコレートに含まれるフラボノイドは、細胞の損傷を凝縮し、腫瘍の成長を止めることができます。
チョコレートを適度に食べて、健康上のメリットを享受してください。
