明らかな理由もなく、足、足首、指、関節が硬く腫れていると感じたことはありませんか？体重が予想外に変動していませんか？押すと、肌が少しの間くぼみを保持していることに気づきましたか？注意：この水分貯留（または浮腫）は、根本的な問題の指標である可能性があります。いくつか例を挙げると：
怖がらないで！あなたの水分貯留は、これらの単純な水分貯留治療法を使用して追放することができる厄介な問題かもしれません。
体内の塩分が多すぎると、通常よりも多くの水分が保持されます。体液貯留と戦うための最初のそして最良の治療法はあなたの塩分摂取量を減らすことです。自家製の食品に塩分を少なくするだけでなく、塩辛いスナックや缶詰や缶詰の食品を避けることで削減します。おそらく、これは1週間以内に体液貯留を解決するでしょう。
体から水分を取り除くためにもっと水分を補給しますか？矛盾しているように聞こえますが、水分補給された体はこの問題を解決するための健康的な方法です。水分が体内に保持されると、毒素も蓄積します。これらの毒素を洗い流し、貯水した水を洗い流すために、毎日少なくとも8〜10杯の水を飲むようにしてください。
バナナ、レーズン、スイカなどのカリウムを多く含む果物は、体が蓄積した水分を細胞レベルで洗い流すのに役立ちます。 1日2〜3サービングを、1日中広げます。数日以内に安心します。
選択肢があれば、体液貯留を促進しないため、魚、七面鳥、大豆などの低脂肪タンパク質を選択してください。卵、羊肉、鶏肉などの高タンパクには高ナトリウムと脂肪が含まれており、どちらも水分貯留を促進します。
B6、B5、D、カルシウムなどのビタミンは、体から余分な水分を排出するのに非常に役立ちます。あなたの食事がこれらの要素に富んでいることを確認してください。これらは、副作用を引き起こすことなく体から水分の蓄積を取り除くための簡単で健康的な方法です。
コーヒーやアルコールなどの脱水症状は、水分をどれだけ維持するかという体の感覚に大きな打撃を与えます。脱水状態になると、脳は体に体液を蓄えるように信号を送ります。これにより、他のどの理由よりも早く体液貯留が起こります。したがって、水分貯留がないようにするには、カフェイン入りの飲み物やアルコールを生活から減らすか、完全に取り除く必要があります。
自然は私たちに自然の水分放出剤として機能する多くの食物を提供します。タンポポの葉、コーンシルク、ココナッツウォーター、クランベリージュースは、水分を保持するための優れた自然療法です。それらは体に余分な水分をすべて排出させるのに非常に効果的です。
浮腫の原因が、長時間立っている、飲酒、喫煙、さらには根本的な状態などである場合は、変化をもたらします 。横臥している間、足を頭より高く支えて休ませてください。ニコチンとカフェインの摂取量を減らし、この不快な状況を引き起こしている病状の治療を求めてください。
大量の食事の後、あなたはあなたが食べるべきではなかったことを知っています。あなたの体は水を保持することによって報復します。大量の食事の効果を逆転させるために、新鮮なヨーグルトのボウルを持ってみてください。ヨーグルトに含まれる健康なバクテリアは消化を促進し、…よく消化すると排泄がスピードアップします！
うん！にんにく、ここも！ニンニクは強力な解毒剤であり、排尿を促進することによって体から毒素を洗い流します。液体が排出されました！さらに、それはまた体の脂肪細胞を減らします。脂肪細胞は実際に水分を保持しているので、脂肪細胞はなくなります。体液貯留も低下します。
保水のためのこれらの簡単な家庭薬は、ユーザーフレンドリーで非常に安心です。それらはすぐに効果を発揮し、あなたにその多くの必要なリラクゼーションを与えます。しかし、これらの治療法を使用しても改善が見られない場合は、医師の診察を受けて、根本的な健康状態を判断してください。
