喉をすっきりさせて咳をするのをやめられない社会的状況で、あなたはぎこちなく感じますか？咳が一晩中起きていたので、疲れて目を覚ましますか？胸のうっ血は何百万人もの人々に影響を及ぼし、医療機関からの悲惨な警告にもかかわらず、ほとんどの人は胸のうっ血を深刻に受け止める傾向があります。胸のうっ血は、粘液の内層の炎症です タバコの煙などの刺激物による気道の壁に沿って;インフルエンザ、気管支炎、結核、肺炎などの病気。胃食道酸逆流症;アレルギーと喘息。
通常、痰の形で排出された粘液は、粘液と混合した有害な細菌や刺激物を排出することによって体が自分自身を保護していることを示しているため、良い兆候です。ただし、多くの場合、過剰な粘液が正常に戻らないと、胸のうっ血になります。
胸のうっ血に苦しんでいる場合は、おそらく次のことも経験するでしょう：
これらの症状はそれ自体は軽微に見えますが、長すぎることを許すのは賢明ではありません。 14日以上続く胸のうっ血は、いくつかの深刻な基礎疾患を示している可能性があります。 3日目または4日目から始まる家庭薬でそれを治療するのが最善です。ただし、遅滞なく医師に相談してください 14日経っても混雑が続く場合。ここでは、回復への容易な道を歩み始めるための胸のうっ血の家庭療法をいくつか紹介します。これらの救済策は、簡単に作成でき、手頃な価格で、時には楽しく試すことができ、常にではないにしても、すぐに安心できるため、簡単です。
救済策には、胸の鬱血に悩まされているときに行う必要のあるすべきこととすべきでないことの両方が含まれます。ここで、何をすべきか、何をすべきでないかについて明確な考えを始めましょう。
胸のうっ血に苦しんでいる人が避けるべきいくつかの事柄があります。これらのほとんどは簡単にやめることができ、永久にやめることに成功すれば、より良いライフスタイルを構築するのにも役立ちます。
はい、私はタバコについて話しているのです！胸のうっ血は、禁煙後1〜2日で「魔法のように」解消される可能性があります。タバコの煙（および他の形態のタバコも）には、胸部の粘液の内層の正常な機能を妨げる強力で有害な刺激物が含まれています。それは刺激物を敵として認識し、それらを追い出そうとすることによって反応します。これはまた、永久に禁煙する良い理由です。
何らかの理由で、乳製品は非常に一般的な胸部粘液の裏打ち刺激物です。それらはまた、過剰な粘液の蓄積を促進します。慢性的な胸のうっ血のある人は、乳製品の摂取を制限するようにしてください。代わりに、大豆ベースのミルクとチーズを選ぶことができます。混雑が解消されるまで、ミルク、豆腐、チーズを減らしてみてください。役立つかもしれません。
塩は天然の粘液発生剤であるため、胸のうっ血に苦しんでいる場合は、塩が機能するかどうかを確認するために数日間塩を減らすことをお勧めします。料理の塩分を減らすだけでなく、チップスやローストナッツなどの塩辛いスナックも避けてください。これは胸のうっ血に役立つだけでなく、健康的なライフスタイルの選択にもなります。
砂糖、特に精製された砂糖は、胸の裏地の粘液産生を高めることができます。胸のうっ血が解消されるまで、過剰な糖分や複雑な炭水化物を避けてください。砂糖、でんぷん、炭水化物はすべて、胸の裏地を刺激して、利用できるよりも多くの粘液を分泌するため、胸のうっ血に悪影響を及ぼします。白パン、パスタ、ペストリー、ケーキを減らして（悲しいですが本当です！）、これで混雑が解消されるかどうかを確認してください。
冷たすぎたり冷やしたりした飲み物は、気道を開くのではなく閉じることで胸部の鬱血を悪化させます。閉じた気道はさらに収縮し、余分な粘液を排出できなくなります。これにより、気道に痰がたまり、体が休んでいる夜間にほとんど炎症を起こします。すべての冷たい飲み物と冷たい水、特に胸のうっ血から解放されるために氷で冷やしたものに別れを告げます。
油性食品、特に揚げ物も、胸の裏地の粘液産生を促進します。油性食品を食べすぎると、咳がひどくなり、咳が悪くなることがあります。オイルは喉の裏地も覆い、蒸気の吸入をより困難にします。全体的な影響は、不快感と胸のうっ血です。だから、混雑が解消されるまで油性食品にadieuを入札してください。
頭と鼻を覆ったまま寝る傾向がある場合は、覆いを外したままにしてみてください。カバーの内側に蓄積する古い空気は、夜に咳の発作や鼻づまりを引き起こす可能性があります。新鮮な空気は、特に夜間に加湿器を使用する場合、大きな去痰薬として機能します。ぐっすりとお休みになると、後鼻漏や鼻づまりがなくなり、目覚めたて新しい日に直面します。
