釘を刺すような習慣に苦しんでいて、それから抜け出したいですか？ここに、それを完全に征服するためのいくつかのヒントがあります！
なぜ爪を噛んでいるのかを理解するのは良い考えかもしれません。それは最近の習慣ですか、それとも生涯の習慣ですか？それはストレスの多い時期と一致しますか？肌や爪の健康に変化があり、爪に気づき、爪をいじる傾向がありますか？ （甲状腺がフリッツに乗ったとき、私の爪はあきらめてもろくなったことがわかりました）。心配な場合は医師に相談してください！
変更を加える動機を与える最善の方法は、近い将来に到達する日付を設定することです。爪をまったく噛まないでその日付に到達することを目標に、今から1週間後に日付を設定することができます。次に、それから2週間後、噛むことなく日付を設定し、メンテナンスルーチンを実行します。新しく育った健康な爪のマニキュアを計画する特別な日（おそらく今から6週間後）があります。
彼らが再建し始めることができるようにあなたの爪に助けの手と強い障壁を与えてください。私はOPIオリジナルネイルエンビーネイルストレングスナーカラー（$ 17.95）が本当に好きです。 Nail Inc. Nailkale Superfood Base Coat（$ 15）も素晴らしいオプションです。爪を磨くことで、特に爪の完全性を改善するために磨きが効いていることがわかっている場合は、爪をかじる可能性が低くなる可能性があります。それは、あなたがその絶え間なく勇気づけられる成長と強さを見始めたとき、あなたが最初の数ミリメートルを乗り越えるのを本当に助けることができます。
乾燥した爪は、もろくなり、剥がれ、破損しやすくなります。乾いた手はまた、爪の縁の周りを乾燥させ、剥がれた皮膚を噛んだり剥がしたりする誘惑に駆られる可能性があります。これにより、爪の周りの赤みや生っぽさ、キューティクルの損傷につながります。
ベッドのそばに栄養のあるハンドクリームを置き、毎晩塗ってください。家事をした後は手を保湿し（すべての乾燥洗浄剤！）、キューティクルとネイルベッドに製品をこすります。
爪の縁や角、爪の一部がかろうじてぶら下がっている場合は、噛んだりつまんだりします。しかし、爪が柔らかく滑らかで、鋭い角がない場合、私はそれらに大騒ぎすることを強いられているとは感じません。あなたが必要なときに端を滑らかにし、角を丸めることができるようにあなたのバッグに良い爪やすりを保管してください。これはまた、爪をよりコントロールし、爪の成長に専念するのに役立ちます。したがって、爪をかじるのを思いとどまらせるのに役立ちます！
私が使っている私のお気に入りのネイルファイルはマニケアクリスタルネイルファイルですが、オーストラレーシア以外で調達するのは難しいかもしれません。優れた代替手段であり、非常によく似たオプションは、ClassyLady Professional Glass Nail File（約$ 11.83）
です。追加のヒントはありますか？以下のコメントでお知らせください！
