あなたは膨満した胃に苦しんでいますか？あなたが友達と一緒にいるとき、不要なガスはあなたを困惑させますか？さて、多くの人が消化器系の問題に苦しんでいます。それらは、発生する可能性のある最も苛立たしくて恥ずかしい病気の1つです。
それで、あなたに胃の病気からの休息を与えることができる簡単なヒントはありますか？さて、消化器疾患のための効果的な家庭薬がたくさんあります！そして、あなたがそれらをチェックすることに興味があるなら、これはあなたのための投稿です！
膨満感とガスの最も効果的な治療法の1つはカモミールティーです。このハーブティーは、胃を落ち着かせる鎮痙作用と抗炎症作用が知られています。カモミールティーは、重度の胃腸炎にも効果があることが知られており、胸焼けを和らげるのにも役立ちます（1）。
アップルサイダービネガーは、既知の消化剤です。それはほとんどの胃の問題に効果的であることがわかっており、すぐに緩和することが知られています。アップルサイダービネガーが利用できない場合は、通常のビネガーに置き換えることもできます（2）。
最も効果的な消化剤の1つである生姜は、ガスの問題を緩和するものとしても大きな成功を収めています。生姜の駆風特性は、胃のむかつきを和らげるために使用できます。生姜はまた、胃腸の筋肉を落ち着かせ、ガスや膨満感を防ぐのに役立ちます。
健康の専門家は、消化不良や疝痛の治療にショウガの使用を推奨することがよくあります（3）。生姜は、細菌性下痢やその他の細菌性胃感染症の効果的な治療法としても知られています。
コリアンダーはインドの多くの人々に広く使われ、楽しんでいます。コリアンダーは既知の消化特性を持っており、消化不良の症状を治すのに役立ちます。それは胃を落ち着かせ、消化不良やガスによって通常引き起こされる炎症や灼熱感からあなたを解放するのに役立ちます。焙煎したコリアンダーの種をバターミルクのグラスに入れるか、小さじ1杯の乾燥したコリアンダーの葉を沸騰したお湯に入れることを検討してください（4）。
カボチャは、過度の鼓腸や膨満感を軽減するための最良の補助剤の1つです。痛みを和らげ、ガスの影響を取り除くのに役立つ多くの抗酸化物質が含まれています。カボチャは、消化不良を減らすのに役立つことが知られているビタミンA、繊維、カリウムなどの多くの栄養素が豊富です（5）。
毎日の食事にカボチャを一杯加えることを検討して、より穏やかで簡単な消化プロセスを体験してください。カボチャを蒸したり、茹でたり、炙ったりすることができます。レシピにも使用できます。
ニンニクの消費は、効果的な消化の問題の家庭薬です。にんにくにはたくさんの性質があります。抗炎症作用を示すのは天然の抗生物質で去痰薬です。ニンニクの刺激的な臭いは胃の火を起こすのを助け、それはあなたに不要な胃のガスと胸焼けからの救済を提供します（6）。
ペパーミントは、消化管の筋肉を落ち着かせるのに役立つ鎮痙薬であるメントールオイルでいっぱいです。これにより、胃腸管、胆嚢、胆管で発生するけいれんの数を減らすことができます。ペパーミントには、食物が腸をすばやく通過するのを助ける多くの化合物が含まれています。ペパーミントは鼓腸を減らすのにも役立ちます（7）。
フェンネルシードは、有名な「インディアンパーン」の主要な成分の1つです。それらは効果的な消化器であり、夕食後にキンマの葉または「パン」を噛む習慣を部分的に説明しています。フェンネルシードは、胃の膨満感やけいれん性の痛みを和らげるのに役立ちます。それらは天然の鎮痛薬、利尿薬であり、抗菌性と駆風性も備えています（8）。
キャラウェイシードは通常、鎮痙作用があります。キャラウェイシードはまた、駆風性と抗菌性を誇っています。それらは、carvolとcarveneに2つの重要な化学物質を含んでおり、消化管の筋肉を落ち着かせ、ガスの排出を誘発するのに役立ちます（9）。
通常、消化不良は私たちのシステムに塩酸が慢性的に不足していることを特徴としています。黒コショウは胃液の流れを増やし、消化を助けることがわかっています。挽きたての黒コショウを砕いた赤糖とバターミルクと一緒に摂取したり、黒コショウ、生姜粉、コリアンダーシード、乾燥ミントの葉を混ぜて効果的な家庭薬を作ることもできます（10）。
次回消化器系の問題が発生したときは、これらの食品の1つを摂取して安心してください。消化器系の問題に対する他の家庭療法を知っている場合は、下にコメントを残してください！
