それらのカロリーを取り除くことは、私たちの心のほとんどで最初で最後のことです。最近の研究によると、100以上の体重を減らす方法があります 、しかし、減量を脇に置いて正しいヒントに従うことは嘘であり、神話は難しいです。
今日、Boldskyは、私たちのほとんどが盲目的に信じて従う減量の嘘のいくつかをリストアップしています。私たちは体重を減らすためにいくつかのヒントに従う傾向がありますが、あなたがそれらの神話を信じるならばあなたに伴う多くの健康問題があります。ほとんどの場合、これらの嘘に従うことによって体重を減らそうとする人々は、しばしば骨変形に終わることがあります。 およびその他の皮膚の問題。
同様に、体重を減らすために流行の食事療法に従うと、栄養素やビタミンをほとんどまたはまったく消費せず、それが次に体内の臓器に影響を及ぼします。適切な食事の欠如は、複数の健康上の問題につながります そして、これらの問題に終止符を打つ唯一の方法は、以下に述べるこれらの減量の嘘や神話を忘れることです。
だから、あなたの体に良くない減量の嘘のいくつかを見てください。
ほとんどの人は、カロリーが少なく栄養素が多いサラダに目を向けます。そして最も重要なのは、減量に適していることです。しかし、実際に、そのボウルにある高コレステロールと脂肪の多いサラダドレッシングを忘れている人はどれくらいいますか？
ナッツは減量に非常に有益であると言われています。ナッツには、代謝率を高め、コレステロールをさらに下げる能力があります。ですから、ナッツを避けるように言われた場合は、肥育食品ではないので避けてください。
一般的な減量の神話の1つは、無脂肪の食品を摂取することです。これらの食品には脂肪が含まれていませんが、砂糖が含まれているため、体重増加やその他の健康上の問題が増加します。
緑茶は健康的な飲み物であり、毎日の食事に加える必要があります。緑茶は減量を助け、食欲を調節し、砂糖への渇望を減らします。緑茶は抗酸化物質が多く含まれているため不健康であると多くの人が述べていますが、それは嘘であり、従わないという神話です。
ウェイトリフティングは筋肉を構築し、減量には役立ちません！あなたはこの減量の嘘を強く信じますか？真実：ウェイトリフティングは、体の調子を整えてフィットするのに役立ちます。これは、簡単に言えば、減量です。
コーヒーの摂取は、あなたのエネルギーを改善し、癌や他のさまざまな病気からあなたを守るのに役立ちます。コーヒーは飲むのに健康的ですが、中毒になると体に有毒になります。
魔法のように脂肪を燃焼できる食品はありません。これは、私たち全員が信じるのをやめるべき多くの減量の嘘と神話の1つです。カロリーを簡単に燃焼できるので、カロリーの少ない食品を摂取するのが最善です。
バナナはカロリーが高く、体重増加につながると考えているため、ほとんどの人はバナナを食べることを控えています。ただし、バナナには栄養素が豊富に含まれているため、体重を減らしたい場合は健康的に摂取できます。
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