写真を見る カリーナ・カプールがアーモンドと減量について話して以来、彼女のすべてのファンとフィットネスフリークはアーモンドとアーモンドだけを食べてきました。ナッツには、心臓に健康で体重を増やさない良質の脂肪が含まれています。今日は、アーモンドダイエットがどのように効果的に減量をサポートできるかについて話し合います。ご覧ください。
アーモンドの減量は、どの低脂肪および高炭水化物ダイエットよりも迅速です。ナッツは美味しく、パントースト、シリアル、サラダと一緒に食べることができるので、わかりやすくなっています。それだけでなく、心臓病患者と糖尿病患者は、この特定の低カロリー食を安全に摂取できます。
アーモンド食と利点
1。一握りのアーモンドを食べると、LDL（悪玉コレステロール）が4.5％減少する可能性があります。脂肪の効果的な削減は、他の低脂肪ダイエット成分と同等にすることはできません。これを大幅に変えることはできないからです。また、脂肪に関連するすべての心臓病を予防します。
2。ナッツは非常に栄養価が高いです。一握りのアーモンドが65カロリーの場合、ビタミンEとマグネシウム、繊維、心臓に健康的な一不飽和脂肪、タンパク質、リン、カルシウム、カリウム、鉄などの重要な栄養素の素晴らしい組み合わせになります。
3。とても食べやすいです。食べたり、焙煎したり、食べ物を追加したりすると、ナッツは非常に用途が広くなります。低脂肪ヨーグルトと一緒に食べる場合でも、健康ミックスとして食べる場合でも、1日中いつでも食べるのに最適です。
4。アーモンドダイエットであなたの食物への渇望も消えます。ナッツの王様は腹筋ダイエット者にとってさえ最も強力な食べ物です。ナッツには、筋肉を構築するのに役立つタンパク質が大量に含まれています。
5。他のナッツとは異なり、アーモンドは炭水化物が少なく、繊維が多く含まれています。これにより、ナッツを食べる人は長い間満腹感を覚えます。
6。それらはあなたの詰まった動脈をきれいにしそして癌（結腸）と戦う単一飽和脂肪です。肌や体にも最適です。
ナッツだけを食べて夢中にならないように、低脂肪ヨーグルト、シリアル、サラダと混ぜて、100％減量できるようにしてください。女性のための食事療法は、15日以内に正しい数値を達成するのに役立ちます。
