今年はもうすぐ終わり、パーティーはもうすぐ始まります。では、招待状が届き始めましたか？ダサインパーティー、ディワリパーティー、クリスマスパーティー、新年パーティー、そして神は、私たちが継続的にホップしなければならない他のパーティーを知っています。あなたがホステスである場合もあれば、ゲストである場合もあります。パーティーとは、一晩中食べ物、アルコール、マスティを意味します。なんて楽しい！違いますか？そのすべての楽しみは間違いなく反発するでしょう！たくさんの飲食で緊張しているのですが、ここ数日で体重を増やしたらどうなるでしょう。そして、あなたは正当な理由で緊張しています！一部のパーティーにミスを与えることを考えていますか？いいえ、いいえ、そうしないでください。
パーティーを楽しみながら、健康を維持するために従う必要のあるすべてのヒントを紹介します。
あなたが一晩中パーティーをしていることは知っていますが、それは運動を避けるための言い訳にはなりません。そして今、あなたはまた、あなたが夕方と夜を通して味わっているすべての脂肪とカロリーをある程度洗い流す必要があるので、運動する必要があります。あなたの腹の小さな膨らみはセクシーなlbdでどのように見えますか？はい、あなたはノーと叫んでいます。ですから、あなたの体型を維持し、人々をうんざりさせるために、運動してください。さて、今シーズンはいつものクランチをスキップして腹筋運動をしてみませんか？代わりに、最寄りの公園で短期滞在するか、ヨガとピラティスのクラスに参加してください。西洋のダンスクラスに参加するのがさらに良いでしょう。あなたは音楽にいくつかのジグをしなければならないことを忘れないでください。運動は楽しいもので無料です。
パーティーは素晴らしくておいしい料理でいっぱいですが、それはあなたが自分の喉に詰め込むという意味ではありません。パーティーに参加する前に、お腹がある程度いっぱいになるように、家で軽食をとってください。食べ物を混ぜ合わせます。タンドリーチキン、カバブ、ビリヤニ、またはすべての油性食品だけではありません。目を別の方向に回転させると、素敵でカラフルなサラダも見つかります。お皿にサラダを重ねます。私たちインディアンは油性食品が好きですが、サラダもケバブやタンドリーとの相性がいいです。
ただし、ダイエットに関心がある場合は、このパーティーシーズンにダイエットチャートを脇に置いて、油性食品やデザートを楽しんでください。友達が鶏肉と赤身の肉でいっぱいの皿に座っていて、あなたがグリーンサラダだけを持っているのを見ると、あまり気分が良くありません。味わっても害はありません。あなたの有罪の喜びにふけって、楽しみに加わってください。やりすぎないでください！
間食をせずに暴飲すると、健康に悪影響を及ぼします。あなたは皆これを知っているかもしれません。ただし、初めての方は、飲み物の合間に軽食をとることをお勧めします。おやつは美味しくてサクサクしているだけでなく、お腹がいっぱいになって飲み過ぎを防ぎます。そして、スナックでは、食べ物を食べる代わりに、常にサラダや低脂肪のスナックを食べるようにしてください。アルコールはカロリーが高いので、おやつを揚げたとしても、カロリー摂取量は2倍になります。
飲酒しますが、アルコール摂取を制限するために線を引きます。大学に入学したばかりで、どういうわけか両親をパーティーに「はい」にすることができた場合は、注意してください。それはあなたの最初のパーティーです。酒はたくさんありますが、適切なものを選び、適度に飲んでください。魚のように飲まないでください！ペグの後にペグを飲んだり、ショットの後にショットを飲んだりしても、ガールフレンドは感動しませんが、昨夜何をしたかについて少しも考えずに、実際にはボンカーになってしまいます。ロッキングパーティーの最中に吐き始めると、もっと恥ずかしいことがわかるかもしれません。
アルコールを簡単に選択できるようにするためのいくつかの提案を次に示します。
あなたがショットに行くなら、ショットはあなたのアルコール+ミキサーよりアルコールの量が少ないのでそれは良いことです。アルコールをソーダやコーラと混ぜる代わりに、新鮮なフルーツジュースを選びましょう。ウォッカは、ソーダではなく、リンゴやライムジュースと混ぜることができます。ソーダとコーラは膨満感を引き起こし、重くて気分が悪くなります。
カクテルは、グラスを長時間満杯に保つための良いオプションでもあります。夕方までグラスから少し飲むと、アルコールが減ります。また、友達がグラスがいっぱいになっているのを見て、飲みすぎないようにすることもできます。飲み過ぎを防ぐ賢い方法です！
飲酒の合間に休憩を取り、間隔を置いて水を飲んでください。
夕方まで、1種類の飲み物に固執してください。飲み物を混ぜないでください。
パーティーに参加しているときに退屈しないでください。片隅に飲み物を置いて座っても、何の役にも立ちません。付き合い、人と話し、動き回る。こうすることで、人と出会うだけでなく、飲みすぎや食べ過ぎを防ぐことができます。 20分のダンスで200カロリー近く消費されることをご存知ですか？グルーヴガイに参加してください。あなたも踊れることを彼らに示してください。
パーティーに行くときはいつでも、数時間を取り、カーディオやキックボクシングのような本物のハードコアエクササイズをしてください。ウェイトは避けてください。低脂肪のバターやチーズを使ったマルチグレインのパンや、新鮮な果物をトッピングしたお気に入りのシリアルのボウルなど、重いものを食べましょう。そして、はい、少なくともコップ2杯の水を飲むことを忘れないでください。これで、パーティーを開く準備ができました。お腹がいっぱいになったので、何週間も食事を提供されていないように食べないことを願っています。
夜のパーティー、翌朝の二日酔い。非常に一般的ですね。だからあなたの冷蔵庫にライムの十分な在庫を保管してください。額をめまいにさせて一日中座ることはできません。あなたにも出席するオフィスがあります。長い涼しいシャワーを浴びて、十分な水を飲みます。
パーティーの合間には休息と適切な睡眠が重要です。そうしないと、筋肉痛になってしまいます。
これらのヒントがお役に立てば幸いです。さあ、パーティーを始めましょう！
