ADHDダイエット-それは何であり、何を食べて避けるべき食品ですか

ADHD、またはAttention Deficit Hyperactive Disorderは、通常、活動亢進の兆候、集中力の欠如、および絶えず走り回る必要性を示す行動として分類されます。そのような場合、ADHDダイエットを選択することは、常に投薬を選択するための優れた代替手段です。

ADHDダイエット：

ADHDの場合、人が日常的に食べる特定の食品は、症状を悪化または改善する可能性があります。また、毎日の食事から特定の食品を取り除くと、症状を改善するのに役立つ可能性があります。

栄養不足はADHDの症状の一因となる可能性があります。したがって、その人がどのような栄養不足に苦しんでいるのかを知ることが重要です。その後、医師はそれらのビタミンやミネラルのサプリメントを提供するのを手伝います。子供たちはうるさい食事をし、バランスの取れた食事を好まないことが多いため、子供が栄養不足に苦しむことは非常に一般的です。

[読み取り：Appleフェイスパック]

子供のためのADHDダイエット （これは個別の食事療法であり、個人によって異なる場合があります。個々の症例ごとに医師が食事療法を準備することが重要です）

• 高タンパク質食品： ADHDの食事療法はタンパク質が豊富である必要があります。そのような食事療法は脳に良いので、これは自動的にADHDに良い選択になります。タンパク質は、朝食と放課後の軽食に卵、肉、ナッツ、チーズ、豆として含まれています。

• 単純な炭水化物の削減： 単純な炭水化物はカロリーであり、キャンディー、コーンシロップ、白い小麦粉、白米、皮をむいたジャガイモ、砂糖が含まれているため、これらを食事から排除する必要があります。これは多動性を減らすのに役立ちます

• 複雑な炭水化物を増やす： 複雑な炭水化物はゆっくり消化され、胃を長期間飽きさせないため、炭水化物の量を増やします。これにより、食事の合間の間食を防ぎ、ADHDの症状を悪化させる可能性のある加工食品やジャンクフードから人を遠ざけます。梨、みかん、オレンジ、キウイ、リンゴ、グレープフルーツなどの野菜や果物を食事に取り入れましょう。夜の複雑な炭水化物は人の睡眠を助けることができます！

• オメガが豊富な食品 – 3つの脂肪酸： 毎日の食事にマグロ、サーモン、クルミ、オリーブオイルを含めます。
  

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避けるべき食品：

• 一部の食品が症状を悪化させた瞬間に、食事からそれを排除して、症状に改善があるかどうかを確認します。はいの場合は、完全に避けてください。
• 人工着色料、防腐剤、フレーバーがADHDの子供に多動を引き起こす可能性があることが研究で証明されているため、食品添加物と一緒に何も摂取しないでください。
• さらに、アスパルテームとMSGはADHD食から排除する必要があります。
• 砂糖や砂糖の多い食べ物は、一部の子供を過活動にする可能性があります。砂糖や砂糖の多い食品がADHDを引き起こす可能性があることを示す明確な証拠はありませんが、食事からそれらを排除することで症状を改善できる場合があります。

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上記で共有されているダイエッ​​トプランは、ADHDに苦しんでいる子供のためのパーソナライズされたプランです。その後、症状が大幅に改善されました。子供は学校やその他の活動でうまくやっています。彼は普通の子供時代を過ごすことができます、そしてあなたの子供もそうすることができます-すべての親が望む何か。したがって、子供がADHDと診断された場合は、心配しないでください。この食事療法を試して、変化を確認してください。