あなたは減量計画を立てていますが、それでもそれらのポンドを失うことはできません、まあ、どこかで何かが間違っていると思いませんか？たぶんあなたは正しい食事療法に従っていないか、あるいはあなたが間違った時間に食事をしているかもしれません、あるいはそれは単にあなたが食べるものがポンドを減らすのを助けるのに十分ではないことを意味するかもしれません。ここに8つの理由があります。むしろ、体重を減らすことを避けているあなたが従うかもしれないと私たちが考える習慣です。 。
これらの8つのボディパーツを給餌する時間!!!
私たちは、あなたが今まで何をしていたかを少し休み、体重を減らすことを妨げているかもしれないこれらの厄介で罪深い習慣のいくつかに注意を払うことをあなたに要求します。一方、あなたの習慣がリストに記載されている場合は、それを完全にオフにして健康に集中することをお勧めします。
ここにいくつかの悪い習慣があります 減量の計画を殺しているので、覗いてみてください：
食事を抜く習慣があるなら、これではまったく役に立たないことを教えてください。食事を逃すと血糖値が下がり、高カロリーの食べ物を食べたくなることを知っておく必要があります。これは減量には役立ちません。
1日に約2リットルの水を摂取すると、新陳代謝が促進されるだけでなく、胃に食べ物を入れる余地が少なくなることを忘れないでください。これは減量に役立ちます。しかし、水に憤慨していると、ボールのように丸くなってしまい申し訳ありません。
加工食品を食べている友達なら、敵になりましょう。これらの種類の食品は、ポテトチップスのように膨らむカロリーと炭水化物で満たされているため、栄養価がありません。
食料品売り場のショッピングモールに夢中にならないでください。野菜や果物などのおいしい食べ物のためのスペースを作るのではなく、不要な高カロリーのアイテムをカートに追加することになります。
コーヒーを飲みすぎると、コルチゾールと呼ばれるストレスホルモンが増加し、減量に役立たない不健康な食品をより多く摂取するようになることをご存知ですか。これは、体重を減らさない悪い習慣の1つです。
ストレスはあなたの新陳代謝に悪影響を及ぼし、あなたにもっと食べるように促します！そして、何を推測するか、それはあなたが体重を減らしたいならあなたが食べてはいけない食べ物をあなたに食べさせます。
医師は常に、飲み込む前に食べ物を30〜40回噛むべきだと提案しています。速く食べると、体に栄養素がなく、脂肪だけが提供されるため、体重を減らすのに役立ちません。
健康的な睡眠を奪うことは、体重を減らすというあなたの意図にとって単に良くありません。一方で、夜遅くまで高カロリーの食事を摂る人も多く、まったく役に立たない。これは確かに、減量に役立たない最悪の習慣の1つです。
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