甲状腺を持っている人にとっては減量は難しいです。甲状腺機能低下症または甲状腺機能低下症は、体重に大きな影響を与えます。甲状腺患者が体重を減らすことは非常に困難です。食べた量が少なかったり多かったりしても、体重は変わりません。
体重増加は、甲状腺患者によって報告された最も一般的な健康問題の1つです。これは主に甲状腺の不均衡によるものです。甲状腺機能低下症でさえ、望ましくない体重増加につながる可能性があります。体重増加は必ずしも体内の脂肪蓄積によるものではありません。塩分や水分の蓄積でさえ、体重増加につながる可能性があります。
健康的な甲状腺の食事療法に従うことは、体重を減らし、それを維持するのに役立ちます。ダイエットは甲状腺患者の体重を減らすのに役立ちます。甲状腺ホルモンはまた、ある程度の体重を減らし、体調を整えるのに役立ちます。食物繊維が豊富な食品を含めることは、甲状腺患者が減量のために従うべき健康的な食事のヒントの1つです。食物繊維が豊富な食品はカロリーが低く、さらに消化しやすい食品です。それらは消化と排便を改善します。
健康的な食事とは別に、甲状腺の患者はたくさんの水を飲む必要があります。水はあなたを満腹に保ち、体を水分補給し、そしてまた体重減少を助けます。体重を減らすためにレモンジュースとお湯を好む。また、定期的に運動するようにしてください。血行を促進し、体からの脂肪沈着物を燃焼させます。
甲状腺があり、体重を減らしたい場合は、以下のダイエットのヒントを参考にしてください。
甲状腺患者のための減量ダイエット：
あなたが体重を減らしたいならば、あなたはダイエットチャートを維持する必要があります。これは、あなたが何を食べているかを追跡するのに役立ちます。 American Journal of Preventive Medicineが発表した研究によると、何を食べているかを記録しておくと、体重を減らすのに役立ちます。
減量のために、ブロッコリー、キャベツ、コラード、豆、ケール、カブの葉野菜などの食物繊維が豊富な緑の野菜を含めます。
アボカド、バナナ、キウイ、オレンジ、リンゴなどの食物繊維が豊富な果物は健康的です。甲状腺がある場合は、体重を減らすためにこれらの果物を食事に取り入れてください。
ベリー、特にイチゴ、ラズベリー、ブルーベリー、ブラックベリーは脂肪燃焼の果物で、カロリーが低く栄養価も高いです
水分貯留はあなたの体の代謝を遅くする可能性があります。ですから、水分補給を維持し、食欲を抑制し、膨満感を取り除き、消化を改善するために、たくさんの水を飲んでください。
それらは繊維の最大の供給源の1つです。甲状腺があり、体重を減らしたい場合は、毎日の食事に小麦のような繊維が豊富な全粒穀物が必要です。
このドライフルーツは食物繊維が豊富であるだけでなく、栄養価も高いです。干しイチジクは、体重を減らしたい甲状腺患者にとって健康的なスナックのアイデアです。
有酸素運動は、減量のための最良の方法の1つです。甲状腺の患者は、体の代謝と免疫システムを高める必要があります。ですから、甲状腺ホルモンのバランスをとるために毎日トレーニングしてください。
緑茶を飲むことは、体重を減らすための最良の方法の1つです。それはまた甲状腺の患者を意味します。緑茶は体からの脂肪沈着物を燃やし、また体の新陳代謝を高めます。
甲状腺機能低下症は体重増加につながる可能性があります。甲状腺機能低下症は、ヨウ素の摂取量を増やすことで治療できると言われています。新陳代謝を高め、倦怠感やインポテンスと戦い、甲状腺機能低下症によって影響を受ける顔色を改善します。
