ウエストラインやヒップの周りの醜い脂肪の層を愛する人は誰もいません。しかし、座りがちな生活、遺伝、ジャンクフードへの依存、代謝の遅さなど、さまざまな理由で余分なフラブをつけることができます。いくつかの減量ダイエットがありますが、正しいものを選択してそれに固執することは多くの太りすぎの女性と男性にとって試練になります。
彼らは、味のない食べ物に固執し、長期的にはファーストフードの誘惑をスキップするのは難しいと感じています。しかし、そのような人々のための実行可能な代替案があります。シンチダイエットでは、チョコレートを食べたり、カロリーを減らしたりしながら、余分なフラブを落とすことができます。興味深いですね？このダイエットにやさしいダイエットについてもっと知りたいと思います！シンチダイエットについて知っておくべきことは次のとおりです。
シンチダイエットは30日間の減量ダイエットで、ダークチョコレートと一緒に1日4食を食べることができます。有名な栄養士であるシンシア・サスは、この食事療法の発明者であり、彼女の著書「Cinch！渇望を克服し、ポンドを落とし、インチを失う この食事療法の根底にあります。新陳代謝を最適化し、空腹感を解消するのに役立ちます。
この食事療法では、予定された時間に食べることが非常に重要です。あなたは目覚めた後1時間以内に最初の食事を消費しなければならず、残りの食事は3から5時間のスパンで互いに成功するはずです。新陳代謝を高め、血糖値を調節します。
全粒穀物、赤身の肉、農産物、調味料、植物性脂肪を混ぜ合わせなければなりません。ナトリウムやカロリーが豊富でない調味料を使用する必要があります。
この食事療法の最初の段階は「早送り」段階と呼ばれ、5日間の期間があります。シンチダイエット5日間プランのこのフェーズでは、少量の卵、プレーンヨーグルト、アーモンド、ラズベリー、ほうれん草を食べることができます。ビーガンにもいくつかの選択肢があります。これらの食品は栄養価が高いですが、カロリーが低いです。シンチダイエットの支持者は、この段階で最大8ポンドの体重を減らすことができると言っています。
次の段階は、新陳代謝を高め、脂肪燃焼特性を備えた食品を食べることができる「コアダイエット」フェーズです。食事には、果物や野菜、赤身のタンパク質、全粒穀物、酢、唐辛子、植物性脂肪などの調味料が含まれます。あなたは本で提供される様々なレシピから選ぶことができます。レシピは、減量と脂肪燃焼を助けるために脂肪、炭水化物、タンパク質のバランスをとることに焦点を当てて開発されました。 1日の5回目の食事は、70％のココアを含むチョコレートで構成されています。ダークチョコレートは抗酸化物質として作用し、体内の脂肪燃焼を刺激します。このプランでは、週に少なくとも5つの菜食主義者の食事を食べる必要があります。
シンチダイエットプランのフォロワーがどの段階でも食べることを許可されていない特定の食べ物や飲み物があります。空気入りの飲み物、豚肉、アルコールは許可されていません。パッケージ食品も許可されていません。
ほぼすべての減量ダイエットは運動の役割を強調しており、彼らの支持者は定期的なトレーニングがそのようなダイエットの効果を増強するのに役立つと言います。この食事療法についても同じことが言えます。 Sassは、フォロワーが週5日間30分運動できることを推奨しています。
この食事療法に従うことで得られる利点は、減量だけではありません。
シンチダイエットは登録栄養士によって計画されており、彼女は入念な調査と注意を払って材料を選びました。この食事療法には次の追加の利点があります：
市場に出回っているほぼすべてのダイエットを試したが無駄だった場合は、このダイエット計画に信頼を置く時が来ました。すべての年齢層に適しており、汗をかくことなく元の状態に戻るのに役立ちます。
あなたは現在ダイエット中ですか？それはあなたのために働いていますか？シンチダイエットを試しましたか？コメントセクションであなたの経験を私たちと共有してください。
