写真を見る Shahrukhがdard-e-discoで6パックの腹筋をスポーツしたとき、彼のすべてのファンとフィットネスフリークは見たがっていました。今でもトレンドは続いており、誰もが少なくとも一度はそれを達成したいと思うでしょう。あなたが腹筋に合うために食べる必要がある特定の食べ物があります、それらを知っていて、食事療法に従うことは違いを生まないでしょう。それにはもっと何かがあります、つまり、食べ物は彼らと一緒に食べられてはいけません。 6パックの腹筋ではない上位5つの食品を見てください。
6パックの腹筋のために避けるべきトップ5の食品
1。 磨かれた、白ベースの、小麦粉ベースの製品は避けてください –白米と砂糖は、白米と白米の間に必要な栄養素がすべて除去されるため、炭水化物（でんぷん）のみが含まれていると言われています。米粉、マイダ粉、生野菜で作ったパンを食べてダイエットを計画していても、その恩恵を受けることはできません。
2。 フライドポテトに近づかない –でんぷんは、完全に避ける必要があるものです。パックされたポテトチップスやフライドポテトのオイルが含まれていない場合は、すべてのオイルがトランス脂肪に変換されるため、満足しないでください。これらのスナックの塩とスパイスの過負荷は魅力的に見えるかもしれませんが、それらを食べることはあなたが何度も何度も考える必要があるものです。
3。 砂糖代替品に注意してください –コーンシロップやジャガリーは精製糖に取って代わることができると言われていますが、それらもブドウ糖と炭水化物が豊富です。コーンシュガーは肝臓に影響を与えるため、通常の砂糖よりもさらに危険であると言われています。砂糖を食べすぎないようにし、蜂蜜の方が安全で炭水化物がゼロなので、蜂蜜を好みます。砂糖はインスリンレベルを上げ、実際にすべての体脂肪を蓄えます。体内でのインスリンの過剰産生は2型糖尿病を引き起こします。
4。 冷凍食品 –冷凍され、低脂肪のラベルが付いているすべての加工食品は、それでも危険です。パックされた食品に含まれる少量の油は、有毒な脂肪に変換されていたでしょう。実際、鶏肉のような焼きたての焼き肉は、これらのパックされた低脂肪食品よりもはるかに優れています。
5。 屋台の食べ物にノーと言ってください –焼きたてのヴァンド焼き粉チーズピザ、路上でのホットドッグもカロリーが少なくありません。それらは、動脈の閉塞や糖尿病さえも引き起こす可能性のある悪い脂肪である古い油（頻繁に沸騰する）から作られています。
体重を減らすのは簡単ではないので、間違った食べ物を食べて体に圧力をかけるのはなぜですか。 6パックの腹筋を達成するために避けるべきこれらのトップ5の食品に従ってください。
