スリムで美しく保つというハリウッドのプレッシャーは、グウィネス・パルトロウに追いついたのかもしれません。 37歳の女優は11年間マクロビオティック食を続けていましたが、最近、深刻な骨疾患である骨粗鬆症につながる可能性のある病気である骨減少症と診断されました。 「私は数年前にかなりひどい脛骨プラトー骨折を患い（手術が必要）、整形外科医が私に骨スキャンをしてくれました。その時点で、私は骨減少症の初期段階にあることがわかりました」と彼女は人気のあるオンラインで書いています。ニュースレター、Goop。
高齢者によく見られる病気である骨粗鬆症は、骨折のリスクを高め、女性に多く見られます。 「私の医師は私のビタミンDレベルをテストしましたが、これは彼らが今まで見た中で最も低いものであることが判明しました」とパルトロウは言いました。健康的ではありません。「短期的には体重が減る可能性がありますが、急速な減量ダイエットでは長期的な減量を達成することはできません。 「流行のダイエットは、重要な食品や重要な栄養素を排除することがよくあります。健康を維持するようには設計されておらず、急激な体重減少を目的として設計されているため、栄養的に人々を危険にさらします。その結果、非常に深刻な健康への影響が見られることがよくあります。」
これらの影響は、倦怠感や便秘から、心臓病や骨粗鬆症などのより深刻な健康上のリスクにまで及ぶ可能性があります。長期の食事療法士は、乾燥肌や爪や髪の毛が抜け始めることに気付く可能性があり、体重が急激に減少する人は心臓発作を起こす可能性があります。
ダイエット： 米国の生化学者バリーシアーズの本で有名になった処方。それは、炭水化物、タンパク質、および脂肪からそれぞれ毎日得られるキロジュールの「40:30:30」の比率で、炭水化物、タンパク質、および脂肪からキロジュールを消費することを提唱しています。シアーズによると、この脂肪の比率は、食事療法士のホルモンが健康ゾーン内にとどまるのに役立ちます。
危険： 「これは非常に厳格なフォーミュラベースのダイエットですが、炭水化物を許容するため、おそらくより良い流行のダイエットの1つです。ほとんどのオーストラリア人が一般的に食べるよりも多くのタンパク質が含まれています。失う魔法のフォーミュラはありません。このダイエットのような体重が示唆しているように、炭水化物が少なくタンパク質が多い方がうまくいく人もいます」とフェラーレット氏は言います。
考えられる副作用： 便秘、口臭、腹痛、吐き気。
フォロワー： ジェニファー・アニストン、ブラッド・ピット、レニー・ゼルウィガー。
ダイエット： それは多くの装いになりますが、有毒な毒素の体を放出することを目的としています。計画中、ダイエットをする人は、レモン、ツリーシロップ、カイエンペッパー、塩、ハーブティー、水で構成される1日6〜10杯の飲み物しか消費しません。
危険： 「1週間から10日間は食べ物を食べません。速くて気分が悪くなります。人々は絶対にひどい気分になり、不必要です。そのように体を飢えさせるのは危険です。何よりも、代謝が完全に遅くなります。 「フェラーレットは言う。
考えられる副作用： 低濃度、消化器系の機能不全、渇望、脂肪の増加。
フォロワー： ビヨンセ、タニア・ザエッタ。
ダイエット： 1日5食、1食あたり5成分を含む、5週間の計画（ただし、タンパク質、良質の脂肪、健康的な炭水化物、繊維、無糖飲料を含める必要があります）。食事療法士は、週に5回、少なくとも25分間運動する必要があります。ダイエットをする人が好きなものを食べることができる1つの「チートデー」が許可されています。
危険： 「このダイエットの問題は、従うべきルールがもっとあることです。人々は食べる量を制御し、運動を増やします。一日の終わりに、食べる量を少し減らして運動量を増やすと、体重が減ります。しかし、それはあなたにぴったりの方法でそれを行うことです。それぞれのルールのこの「5」の必要はありません。この数には魔法のようなものは何もありません」とフェラーレットは言います。
考えられる副作用： 人が食べる食品の種類によって異なりますが、食品に対して不合理または危険な態度をとる可能性があります。
フォロワー： ジェシカシンプソン、アリシアキーズ、エヴァメンデス。
ダイエット： 米国の有名人トレーナーであるトレイシーアンダーソンによって作成された食事療法では、1日に14サービングの離乳食を食べた後、健康的な大人の夕食をとります。
危険： 「この食事療法には論理的なことは何もありません。赤ちゃんは食べ物の導入スケジュールが厳しいため、消化器系はさまざまな年齢の食べ物に慣れています。赤ちゃんの食べ物は、大人ほど食べる必要がないため、赤ちゃんのためのものです。特に鉄、亜鉛、カルシウムで発生します。赤ちゃんもこの食事に含まれていない牛乳を飲みます」とフェラーレットは言います。
考えられる副作用： 倦怠感、鉄欠乏症。
フォロワー： リース・ウィザースプーン。
ダイエット： クッキーからシェイク、バーまで、市場には多くのミールリプレイスメントダイエットがあります。これらは通常の食事に取って代わるように設計されています。つまり、食事をする人は、各食事のキロジュールを数えることなく、キロジュールの摂取量を制御できます。
危険： 「医学的に有効であることが証明されているものもありますが、監督する必要があります。肥満の人の手術前や胃前のバンディングに使用することもあります。役割はありますが、医学的監督が必要です。栄養的にバランスが取れていますが、シェイクやバーで生き残るよりも、低キロジュールの食事をとる人もいます。これらの食事を12週間以上使用することはお勧めしません」とフェラーレット氏は言います。 >
考えられる副作用： 食物、栄養不足、過敏性腸症候群または便秘に対する不合理または危険な態度。
フォロワー： キム・カーダシアン。
ダイエット： 調理すると消化を助ける酵素が破壊されると考えられているため、75％の生の食品を食べる必要があります。食品には、果物、野菜、種子、豆類、乾燥果物、ナッツ、海藻、ミネラルウォーターが含まれます。
危険： 「生の食品を食べる必要はありません。好きなら素晴らしいですが、そうする必要はありません。十分なナッツとマメ科植物を食べていれば、鉄分の摂取量は妥当ですが、カルシウムは十分に得られません。これでバランスの取れた食事をとることは非常に難しい」とフェラーレットは言う。
考えられる副作用： 栄養不足、時間の経過に伴う全身倦怠感、骨粗鬆症。
フォロワー： デミ・ムーア。
ダイエット： キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、セロリのスープを7日間食べる必要があります。
危険： 「この食事療法は、重要な食品や栄養素、特にカルシウム、鉄、亜鉛、ビタミンBを排除します。人々は、スープではなくキロジュールを食べるために体重が減ります。これは非常に持続不可能であり、長期的には危険である可能性があります。
考えられる副作用： 気分が悪く、膨満感があり、長期的に体重が増える。
フォロワー： サラミシェルゲラー。
ダイエット： その起源は玄米と水だけを食べることで終わった段階的な段階で日本にありますが、この食事療法の現代版には果物、野菜、全粒穀物、大豆製品が含まれています。重要なのは高繊維と低脂肪であり、動物性食品を制限または回避します。全粒穀物を強調しており、これらはほとんどの食事（大麦、玄米、ライ麦などの食品）の60％を占めるはずです。これに加えて、たくさんの野菜があり、いくつかは生で、いくつかは調理されています。魚やシーフードは週に2回許可されています。
危険： 「この食事はカルシウム、鉄、タンパク質、マグネシウム、亜鉛が少なく、時間の経過とともにエネルギーレベルが低くなります。また、非常に制限されています」とフェラーレット氏は言います。
考えられる副作用： 鉄欠乏症、貧血、骨粗鬆症。
フォロワー： グウィネス・パルトロウ、マドンナ、ジョー・ペシ。
