私はしばらくの間ピラティスから少し休憩しています。脱落したからではありません。私のトレーニングルーチンは、ピラティスがどれほど素晴らしいかを忘れていた、超汗まみれの顔の赤いタイプのトレーニングを行うことでした。私は最近、自分のトレーニングルーチンで壁にぶつかりました。そこでは、自分がしていることに飽きてしまい、少し混乱させる時が来たと思いました。 KXPilatesを入力してください。
私は以前にマットとリフォーマーピラティスの両方を試しましたが、それらはかなりタフであることがわかりました。激しいピラティストレーニングに直面したとき、弱い腹筋はどこにも隠れることができません。 KXはかなりのトレーニングになると聞いていましたが、ピラティスセッションの合間には長い時間がかかったので、安全を期すために初心者クラスを選びました。
私はシドニーのサリーヒルズにあるKXPilatesでの最初のクラスに参加し、インストラクターのDaveに機器を案内されました。これまでのところ、とても良いですが、それほど怖いものはありません。
私たちはピラティスリングを使っていくつかの脚のエクササイズをすることからクラスを始めました、そしてその間に私はピラティスがどれだけ燃えるかをすぐに思い出しました。ほんの数分後、私の太ももは主に火事になり、その直後に私の足は実際に何度も繰り返すことで手に負えないほど震えていました。
私たちは、機械の馬車で右足を伸ばし、左足を空中に持ち上げて臀筋を動かす必要がある動きをすることによって、足を拷問し続けました。デイブが、足とお尻に実際に作用するためには、左足の上下の動きをゆっくりと制御する必要があることを私たちに思い出させるまで、私は実際にこの特定の動きを本当に楽しんだ。参考までにゆっくり=痛みを伴う。もちろん、もう一方の足を使って物事を均等にすることでこれを行うことができました。
クラスの残りの部分は挑戦的でした。私が動きを釘付けにしたと思ったちょうどその時、デイブがやって来て私を正しい位置に調整し、強度はそれが約150パーセント上がったように感じました。有酸素運動や筋力トレーニングのトレーニングではうまくいかなかった、小さくて小さくて見つけにくい筋肉を実際に使っているように感じました。私の腹筋、腕、脚、お尻はすべて最後まで叫んでいました。しかし、それがピラティスの美しさです。あなたはそれらすべての忘れられた筋肉に到達し、狂ったようにそれらを動かし、そして次にあなたの体を再形成します。
本当に大変なことをしたような気がしてクラスを去りましたが、翌日目が覚めたとき、しばらく感じていなかった傷ついた世界にいることが確認されました。私の体は本当に挑戦されたように感じました。
KX後私は今、私の通常のトレーニング体制にいくつかのピラティスセッションを追加することを計画しています。今こそ私たちが元気になり、本当に一緒に戻ってきた時だと思います。
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