技術の進歩により、iPhoneやブラックベリーなどのハンドヘルドデバイスで私たちの生活を完全に実行できるようになりました。しかし、絶え間ないテキストメッセージや電子メールの副作用は、前腕、手首、肩の合併症であり、首にまで達します。ピラティスハンドバッグカールを行うと役立ちます。ハンドバッグを利用できない場合は、ほうき、ロープ、おもり500gで作ることができます。
試してみてください： 手首を肩幅だけ離して、両側でハンドバッグハンドルを持ちます。アイデアは、ロープを巻き上げてバッグを持ち上げることです。これを行うには、各手を交互にひねります。ハンドバッグがハンドルに接触したら、プロセスを逆にします。ハンドルに手をできるだけ長く伸ばします。
サリーアンダーソンはの創設者兼ディレクターです www.pilatesint.com。
