マインド・ゲーム

ジムのトレッドミルで走っているときに、ハムスターのように感じることがあることは間違いありません。それはあなたに良いかもしれませんが、それはまったく楽しいことではありません。実際、退屈は善意の人々が運動をあきらめる理由であることがよくあります。

しかし、喜ぶ理由があります：大きな変化があなたの近くのジムに来るかもしれません。専門家はますます、従来の運動の限界に気づき、脳と体を刺激し、繰り返しの退屈ではなく娯楽を約束する代替手段に目を向けています。

神経科学者で運動生理学者のポール・テイラーは長い間アンチジム、そして体力だけでなく脳の健康も最適化するAcumotumと呼ばれる行動計画を開発しました。彼は、メルボルンのプラーランにある彼の最初のAcumotumスタジオで利用できるようになった、かなり型破りなエクササイズは、やりがいがあり、楽しく、笑いを誘うものでさえあると言います。テイラーは言います。 「胸を押すようなことをすると、脳の運動皮質を刺激するだけの反復パターンに体が固定されます。」しかし、彼は、最高の運動は小脳全体を巻き込む可能性があり、それが脳の成長因子の産生を促進し、脳が健康で健康を維持するのに役立ちます。

もちろん、身体と精神のつながりフィットネスは新しいものではありません。体のサノ（健康な体の健康な心）のメンズサナはローマ人の有名な口述であり、ヨガなどの古代の慣習は心と体のつながりを強調しています。現代の研究は、体力とメンタルヘルスの間に密接な類似点があることを繰り返し示しています。

「ヨガと太極拳は優れています」とテイラーは言います。 「しかし、それらはすべて、瞑想の一形態のように心を集中させることです。新しい方法は、文字通り、課題を設定し、脳が何をしているのかを考えさせることによって脳を鍛えるという、別の方法です。」

彼は、運動の先駆者として、社会が夢中になっている体の運動だけでなく、心と体の運動をより詳しく調べているのを見ています。トレッドミルで時間が不足していますか？多分。楽しみをもたらし、脳を繁栄させましょう。