アルコールを飲みすぎるのは明らかに良い考えではありませんが、奇妙な機会にそうする場合は、このエクササイズで翌日気分が良くなり、膨満感が少なくなります。
お腹に横になり、前を向いてくださいあなたの足首の。コアを支え、息を吐き、胸と膝を床からそっと持ち上げ、腕と脚の緊張を保ちます。膝をできるだけ合わせてください。
これはやさしく慎重に行ってください。それはあなたの背中に働きますが、不快であってはなりません。
サリーアンダーソンはの創設者兼ディレクターです www.pilatesint.com。
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