Lihat Foto Jika Anda ingin memiliki mata indah Nicole Kidman, Aishwarya Rai dan Rani Mukherjee, Anda harus mengikuti diet mata sederhana kami.
Diet sehat, tidur nyenyak, dan beberapa perawatan alami dapat membantu Anda menghindari iritasi mata, kemerahan, dan infeksi lainnya. Simak untuk mengetahui apa yang harus dimakan untuk mendapatkan mata yang sehat.
Diet Untuk Kesehatan Mata &Penglihatan Yang Baik -
1. Vitamin mata seperti A, E dan C harus ada dalam diet harian Anda. Wortel, apel, buah kiwi, dan jeruk vitamin C seperti jeruk, jeruk nipis, buah angsa adalah suplemen vitamin yang baik.
2. Untuk menenangkan mata dan mengurangi tekanan, jus mentimun, jus labu abu, satu sendok teh minyak jarak, atau air es saja sangat bagus. Mereka mengurangi bengkak, menghilangkan stres dan juga menyembuhkan sakit kepala dan pusing yang disebabkan karena mata stres.
3. Makan almond (rendam dalam air dan kupas), kurma, kacang kedelai, kacang hijau yang kaya akan sumber vitamin A juga berkhasiat untuk kesehatan mata.
4. Sayuran berdaun hijau seperti bayam, selada, kubis dan lobak meningkatkan jumlah sel darah merah dan memperbaiki penglihatan.
5. Produk susu seperti krim, susu, keju, mentega juga merupakan bagian penting dari diet mata. Mereka merilekskan mata setelah aktivitas berat dan juga memberikan vitamin mata.
6. Herbal seperti tulsi, trifla (triphala) banyak digunakan dalam pengobatan ayurveda untuk menyembuhkan masalah mata. Sifat obat herbal meningkatkan penglihatan mata dan itulah sebabnya ekstraknya dikonsumsi sebagai jus dengan air dan madu.
Untuk kesehatan mata, pola makan yang baik, perlindungan yang diperlukan dari debu serta olahraga sudah cukup. Klik di sini untuk latihan mata.
