Diet Jantung 3 Hari - Panduan Lengkap

Apakah Anda seorang pasien jantung yang sedang dalam proses pemulihan? Maka Anda mungkin harus berhati-hati dengan diet Anda, bukan? Sebagai catatan, Anda dapat mencoba diet jantung 3 hari, yang dirancang khusus untuk orang yang perlu lebih menjaga jantungnya.

Apakah Anda ingin tahu lebih banyak? Baca terus postingan ini.

Diet Jantung 3 Hari – Gambaran Umum

Diet jantung 3 hari juga dikenal sebagai diet Unit Jantung Rumah Sakit Birmingham, diet AHA Tiga Hari, dan diet Tiga Hari Klinik Cleveland. Dikatakan bahwa program diet ini dikembangkan di Alabama oleh Rumah Sakit Birmingham. Menurut beberapa laporan, diet ini dirancang untuk membantu pasien jantung yang diharuskan kehilangan sekitar 10 pon sebelum mereka menjalani operasi jantung. Diet yang terkenal terdiri dari paket makan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam selama 3 hari.

Bagaimana Cara Kerja Diet Jantung 3 Hari?

Diet ini melibatkan kombinasi makanan yang cukup unik untuk rencana makan lainnya dalam program penurunan berat badan. Saat Anda menjalani diet jantung 3 hari, makanan yang Anda makan bekerja sama secara kimiawi, dan ini pada gilirannya memicu reaksi yang membantu Anda menurunkan berat badan. Dengan diet ini, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 10 kilogram.

Penting untuk mematuhi diet 3 hari secara ketat tanpa melakukan penggantian, penambahan, atau perubahan apa pun. Pengukuran yang tepat untuk menu diet jantung 3 hari adalah sebagai berikut:

Hari 1

• Sarapan :Teh tanpa pemanis atau kopi hitam; jus jeruk bali merah muda atau setengah jeruk bali; satu potong roti panggang dengan 1 atau 2 sendok makan selai kacang.
• Makan Siang :Teh tanpa pemanis atau kopi hitam; 1 potong roti kering; cangkir tuna (dikemas dengan air).
• Makan malam :Teh tanpa pemanis atau kopi hitam; 1 cangkir kacang panjang; 3 ons daging tanpa lemak; 1 cangkir bit atau wortel; 1 cangkir es krim vanila; 1 apel.

Hari ke-2

• Sarapan :Teh tanpa pemanis atau kopi hitam; 1 potong roti kering; 1 telur; pisang.
• Makan Siang :Teh tanpa pemanis atau kopi hitam; cangkir tuna atau 1 cangkir keju cottage; 5 biskuit asin.
• Makan malam :Teh tanpa pemanis atau kopi hitam; 2 hot dog; 1 cangkir brokoli atau kol; cangkir wortel; 1 pisang; cangkir es krim vanila.

Hari 3

• Sarapan :Teh tanpa pemanis atau kopi hitam; 1 potong keju cheddar atau 1 butir telur; 5 kerupuk asin; 1 4 ons segelas jus apel.
• Makan Siang :Teh tanpa pemanis atau kopi hitam; 1 potong roti kering; 1 telur rebus; 1 apel kecil.
• Makan malam :Teh tanpa pemanis atau kopi hitam; 1 cangkir ayam, tuna atau kalkun; 1 cangkir kembang kol atau kacang-kacangan; 1 cangkir wortel atau bit; 1 cangkir melon atau 1 apel kecil; cangkir es krim vanila.

Setelah menyelesaikan diet, diet harian Anda harus rendah kalori untuk mencegah Anda mendapatkan kembali berat badan yang baru saja hilang. Jika Anda perlu menurunkan lebih banyak berat badan, lanjutkan diet setelah istirahat selama 4 hari. Penting juga untuk Anda ingat untuk minum banyak air. Anda juga bisa mengganti kopi dan teh dengan soda diet jika mau.

Selama diet 3 hari, Anda tidak boleh menggunakan bumbu apa pun selain garam, merica, mustard, dan jus lemon. Diklaim oleh para pendukung diet bahwa membuat perubahan apa pun pada makanan di menu atau jumlahnya akan mencegah Anda menurunkan jumlah berat badan yang optimal. Dikatakan bahwa diet 3 hari berhasil karena kombinasi spesifik dari makanan yang termasuk di dalamnya merangsang peningkatan laju metabolisme.

Berapa Banyak Kalori yang Anda Konsumsi Dengan Diet Jantung 3 Hari?

Jika Anda mengikuti diet ini dengan tepat, tubuh Anda akan mendapatkan antara 600 hingga 1.000 kalori setiap hari. Makanan yang termasuk dalam diet 3 hari adalah rendah karbohidrat. Daging, buah-buahan, sayuran, kerupuk, dan roti yang wajib Anda makan saat mengikuti diet ini juga ramah jantung. Seperti yang Anda ketahui, teh dan kopi diperbolehkan, tetapi Anda harus ingat bahwa minum banyak air adalah yang paling penting. Para pendukung diet merekomendasikan minum setidaknya 8 gelas air setiap hari untuk hasil penurunan berat badan yang optimal serta untuk membantu proses pencernaan.

Diet jantung 3 hari adalah program penurunan berat badan yang cepat yang dapat menghasilkan penurunan 10 pon hanya dalam 36 jam. Namun, seperti yang disebutkan sebelumnya, Anda harus benar-benar mematuhi instruksi diet untuk mencapainya. Membuat perubahan sekecil apa pun pada makanan dalam rencana makan akan mencegah Anda menurunkan berat badan yang Anda inginkan. Ini karena ia bekerja berdasarkan konsep penguraian bahan kimia dalam tubuh.

Seperti yang telah disebutkan, rencana diet jantung 3 hari telah berhasil bagi banyak pasien jantung yang perlu menurunkan berat badan. Ia bekerja karena makanan yang mereka butuhkan untuk makan bermanfaat bagi kesehatan jantung. Banyak orang yang tidak memiliki masalah jantung juga telah menggunakan diet ini dengan hasil yang bagus. Namun, kehati-hatian perlu diambil karena ini adalah diet ketat yang dapat menyebabkan kekurangan nutrisi yang menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Jumlah kalori yang Anda konsumsi sangat sedikit, itulah sebabnya diet ini mungkin tidak cocok untuk semua orang.

Jika diet ini belum direkomendasikan kepada Anda oleh seorang profesional medis, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulainya. Seperti halnya rencana diet baru, Anda perlu berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu karena dapat mengganggu obat apa pun yang Anda gunakan, atau dapat menyebabkan komplikasi pada masalah kesehatan apa pun yang mungkin Anda miliki. Setelah Anda diberi lampu hijau, Anda dapat mulai mengikuti diet jantung 3 hari dan mulai menurunkan berat badan yang Anda inginkan.

Beri tahu kami bagaimana pos ini membantu Anda. Berikan komentar di kotak yang diberikan di bawah ini.