Festival dan permen selalu berjalan beriringan, tetapi sayangnya permen bukan bagian dari diet sehat. Memang tidak ada salahnya untuk memiliki sedikit sekali-sekali tetapi selama festival mungkin menjadi sulit untuk menarik garis. Alasan bisa berupa kesopanan atau godaan. Ketika datang ke godaan, pikiran yang kuat diperlukan untuk menghentikan keinginan mengidam gula selama festival. Dengan permen muncul di mana-mana bagaimana seseorang berpaling?
Hal-hal menjadi lebih buruk dalam kasus mengidam gula pada penderita diabetes. Untungnya ada permen bebas gula yang sekarang tersedia di pasar yang dapat dipilih tetapi sekali lagi, terlalu banyak tidak dapat dikonsumsi. Yang pada dasarnya dibutuhkan di sini adalah menghentikan keinginan mengidam gula.
Lihat Foto
Memiliki gigi manis adalah atribut individu. Sementara beberapa menyukai manisan, beberapa tidak akan tahan dengan rasanya. Bagi banyak orang itu adalah jenis manis yang penting. Sementara beberapa mungkin menyukai manisan India kami, ada juga yang tidak. Sebaliknya, mereka lebih suka membeli makanan manis seperti cokelat, kue kering, dan kue. Bahkan banyak orang juga mengajukan argumen yang mendukung cokelat dan kue. Sayangnya di penghujung hari baik itu daging manis India atau cokelat, manis itu manis dan terlalu banyak selalu tidak sehat.
Hentikan mengidam gula selama festival
Waktu festival adalah waktu yang manis tetapi penting untuk menghentikan keinginan mengidam gula selama festival. Melewati sedikit di sini dan sedikit di sana dalam waktu singkat jumlahnya melampaui batas. Ini tidak hanya berdampak buruk pada lingkar pinggang Anda, tetapi juga sistem pencernaan. Lantas, bagaimana cara mengendalikan keinginan untuk mengonsumsi gula? Cobalah beberapa metode ini dan mungkin bisa membantu.
• Makan lengkap tepat waktu: Jangan pernah melewatkan waktu makan, terutama sarapan. Melewatkan makan berarti membuat diri Anda kelaparan dan ketika lapar Anda cenderung mencari makanan manis dan manis. Selama festival, rumah itu penuh dengan permen dan pada saat seperti itu sangat mudah untuk menjangkau seseorang ketika lapar. Makan dengan benar akan membuat Anda kenyang dan berhenti mengidam.
• Simpan: Keluar dari akal pikiran. Ini berlaku untuk permen juga. Pastikan untuk menyimpan permen jauh dari jangkauan penglihatan. Mereka dapat disimpan dalam wadah buram atau di lemari. Idenya adalah untuk menjaga mereka agar tidak terlihat sehingga Anda tidak mengambilnya pada saat pertama. Mengidam gula pada penderita diabetes juga dapat dikendalikan dengan menghilangkan makanan manis dari pandangan.
• Diet kaya protein: Telah sering diperhatikan bahwa memiliki diet kaya protein membantu mengendalikan keinginan mengidam gula. Anda dapat menambahkan bubuk protein ke milkshake atau smoothie Anda, makan telur, daging, kacang-kacangan, dan makanan kaya protein lainnya untuk menghentikan keinginan mengidam gula selama festival dan juga sebaliknya.
• Kunyah permen karet: Jika Anda memiliki permen karet di mulut Anda, Anda pasti tidak ingin memasukkan apa pun ke dalam mulut Anda. Ada juga permen karet bebas gula untuk menghindari rasa bersalah karena mengunyah permen karet dengan gula.
• Tetap sibuk: Saat sibuk Anda sering cenderung melewatkan rasa lapar. Faktanya, ketika seseorang tidak aktif lebih cenderung untuk menggigit barang-barang secara teratur. Jika Anda cenderung mengidam gula, pergilah jalan-jalan, libatkan diri Anda dalam beberapa aktivitas, bermain game, atau lakukan hal lain untuk mengalihkan otak Anda dari gula.
• Menyerah: Benar-benar berpantang dari permen bukanlah ide yang baik. Itu selalu ok untuk memiliki sedikit manis sesekali. Ini tidak menambah ban ekstra di perut juga tidak menembak kadar gula. Bahkan penderita diabetes juga dapat memiliki permen biasa sesekali untuk memuaskan selera. Tapi pastikan tetap dalam batas.
Diabetes atau tidak terlalu banyak gula itu tidak baik. Nikmati musim perayaan dengan permen favorit Anda, tetapi pastikan untuk mengontrol asupannya. Hanya Anda yang dapat mengendalikan keinginan untuk mengonsumsi gula dan menikmati festival sepenuhnya.
