Latihan dada adalah salah satu yang paling penting jika Anda ingin mendapatkan tubuh yang sempurna. Tak perlu dikatakan lagi bahwa pria mana pun menginginkan dada yang kencang, kuat, dan sobek, karena hal itu sangat memengaruhi tekstur dan bentuk tubuh pria. Jadi bagaimana Anda mendapatkan dada yang robek? Bagaimana cara mengurangi lemak di dada? Apa latihan terbaik untuk dada Anda? Artikel ini menjawab pertanyaan paling penting tentang dada pria yang sempurna dan memberi Anda pilihan latihan yang akan terus memperkuat otot-otot dada Anda.
LATIHAN KARDIO TERBAIK UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN
Bagi pria, mendapatkan bentuk dada yang sempurna tentu tidak mudah, mengingat butuh waktu yang lama untuk mendapatkan bentuk yang diinginkan. Jadi, mari kita lihat banyak latihan untuk dada yang dapat Anda sertakan dalam latihan mereka.
Latihan Terbaik Untuk Dada...
Bench Press selalu menjadi salah satu latihan terpenting untuk dada. Selain memberikan bentuk yang tepat pada dada, bench press juga berfungsi untuk memperkuat otot bahu. Ini adalah latihan lengkap yang tidak hanya terbatas pada otot-otot dada. Tapi, efeknya dalam memperkuat otot dada memang mengesankan.
Dumbbell Press mirip dengan bench press dalam hal efeknya dalam membentuk dada. Pers dumbbell dan bench press berjalan beriringan dan sering kali dilakukan satu demi satu; artinya, setelah dilakukan dengan 4 set repetisi dengan bobot progresif, dumbbell press berfungsi untuk memberikan bentuk dada yang bagus.
Baik dumbbell press dan bench press juga bisa dilakukan dengan cara miring. Pers dumbbell miring memperkuat otot dada bagian bawah serta otot bahu. Penting untuk beralih antara normal dan miring saat melakukan latihan. Menggunakan bobot progresif menambah kemanjuran latihan.
Apakah Anda ingin memperkuat dada Anda di rumah atau di gym, push-up adalah suatu keharusan. Ada banyak variasi push up yang bisa Anda lakukan. Menjaga lengan tetap lebar dan menurunkan dada sambil menjaga pinggul sedikit ke atas adalah cara terbaik untuk melatih dada .
Sprint adalah latihan luar biasa lainnya untuk dada. Mereka membantu membakar lemak dan kalori yang tidak perlu dengan cepat. Dada secara otomatis membentuk dirinya sendiri jika Anda mengikuti semua latihan berbeda untuk dada ini dengan bijaksana.
Pull Up itu sulit, tetapi sangat efektif sejauh menyangkut latihan dada. Mereka membantu Anda mendapatkan bentuk dada yang sempurna. Meski awalnya sulit, terus mencoba melakukan pull up akan membantu meningkatkan kemampuan Anda dan memberi Anda dada yang kokoh.
