Lihat Foto Memiliki double chin bisa membuat Anda terlihat lebih berat atau gemuk. Dagu ganda terlihat jelas saat Anda membungkuk atau tersenyum. Menambah berat badan atau kehilangan elastisitas kulit adalah penyebab utama di balik mendapatkan dagu ganda. Latihan dagu ganda untuk menghilangkan lemak leher dapat membantu Anda menyingkirkan lemak ganda yang tumbuh yang membuat Anda terlihat lebih gemuk dan mendapatkan leher yang ramping dan ramping.
Latihan dagu ganda untuk menghilangkan lemak leher:
1. Berdiri tegak dan tarik kepala Anda sedikit ke belakang sehingga wajah Anda miring ke arah langit-langit. Sekarang cobalah untuk mencium udara dengan meregangkan bibir dan mengerut hampir seperti cemberut. Tahan selama lima detik. Ulangi lima kali. Biarkan otot-otot wajah lainnya yang tidak bergerak sesantai mungkin.
2. Neck roll juga merupakan latihan double chin yang efektif untuk menghilangkan lemak di leher. Anda bisa melakukan latihan leher ini baik dalam posisi berdiri sambil duduk. Putar leher dalam satu putaran penuh dan jika terasa sakit atau sulit dilakukan, cobalah setengah lingkaran. Lakukan perlahan di kedua sisi dengan 5 kali di setiap bahu.
3. Duduk dalam vajarasana (kaki terlipat menyilang). Ambil tangan kanan Anda di atas kepala dan tekuk kepala ke arah bahu kanan sampai Anda merasakan regangan di bahu yang berlawanan. Hitung sampai 5 dan kemudian rileks. Ulangi di sisi kiri dan lakukan latihan leher ini 8-10 kali.
4. Duduk atau berdiri tegak. Lihat sedikit ke atas ke arah langit-langit dan buat cemberut. Anda juga dapat mengambil di bibir bersama-sama di dalam mulut. Tahan selama beberapa detik dan ulangi 10-15 kali.
5. Duduk tegak di kursi. Gunakan kursi tanpa lengan untuk menahan sisi tubuh Anda selama latihan leher ganda ini. Perlahan tarik kepala ke belakang dan tutup mulut secara bergantian lalu buka selebar mungkin.
6. Latihan double chin sederhana lainnya adalah, angkat dagu dan berpura-pura mengunyah sesuatu dengan membuka dan menutup rahang.
Cobalah latihan double chin sederhana ini untuk menghilangkan lemak leher dan mendapatkan leher yang ramping dan berbentuk.
