Berapa kali Anda mendengar pertanyaan, "Apakah Anda lebih suka benar, atau bahagia?" Itu selalu membuatku sedikit gila; karena sejujurnya, sering kali saya berkata, "benar, silakan." Saya baru-baru ini mulai berubah pikiran dalam hal ini dan berharap Anda akan mewajibkan saya untuk mengeksplorasi ide memilih kebahagiaan.
Bukankah itu lucu, aku benar-benar harus mencoba untuk memilih kebahagiaan. Tapi sayang...
Dulu saya percaya bahwa "benar" adalah fakta yang tak terbantahkan, sehingga membuat segalanya dan semua orang menjadi "salah. " Tampak bagi saya bahwa "bahagia" berjalan beriringan dengan "ketidaktahuan adalah kebahagiaan," dan saya tidak akan memakai topi bodoh. Jadi, dengan cakar saya tertanam kuat di posisi atau ide apa pun yang saya pegang, saya berdiri tegak.
Kalau dipikir-pikir, saya dapat melihat bahwa saya hanya terlibat dalam pemikiran hitam dan putih.
Saya sering mendorong klien saya dalam psikoterapi untuk mencoba hidup dalam abu-abu. Ada sejuta warna abu-abu pada spektrum putih hingga hitam, dan masing-masing memberikan cerita yang jauh lebih kaya tentang kisah yang hampir tidak pernah sejelas ini atau itu . Jadi, ketika saya melihat lebih dekat, saya melihat bahwa "benar vs. bahagia" bukanlah tentang dinobatkan sebagai pemenang atau pecundang, jenius atau bodoh; itu lebih tentang pemikiran saya yang salah dan keinginan saya untuk merasa seperti saya yang memegang kendali. Ya, ilusi yang membuat banyak dari kita ingin menenggelamkan cakar kita ke dalam:Kontrol.
Saat saya membingkai ulang perdebatan "benar vs. bahagia" menjadi "ilusi kontrol vs. penerimaan-menyerah-menganggap semuanya kurang serius", saya dapat mulai melihat nilai dalam memilih yang terakhir.
Ken Wilber mengatakan sesuatu yang relevan dengan diskusi tentang "benar vs. bahagia:"
Terkadang Anda perlu membiarkan hal-hal "lebih menyakiti Anda, tetapi tidak terlalu mengganggu Anda".
Mari kita membongkar itu sedikit. Mengapa kita ingin memilih "sakit?" Nah, jika kita melepaskan menjadi benar, terluka mungkin berarti kita harus berduka. Mungkin mendukakan gagasan bahwa kita memiliki kendali dan menghadapi kerentanan kita. Mungkin itu mendukakan mimpi yang tidak pernah memiliki kesempatan, keterikatan kita padanya, dan semua yang kita pikir akan mampu. Dalam hal ini, kami sebenarnya tidak benar saat ini, kami ingin akhirnya benar . Itu lebih seperti, "Akan kutunjukkan" benar .
Dalam kasus teman kita si kucing (gambar di atas), ia mungkin harus melepaskan tujuan yang diinginkannya. Mungkin dia akan jatuh dan sedikit terluka, tapi setidaknya stresnya akan berkurang dalam jangka panjang. Alih-alih bertahan seumur hidup, dia akan bebas berkeliaran di kabin.
Ketika kita terlibat dalam proses berduka—dalam melepaskan, kehilangan tidak lagi memiliki pegangan yang begitu erat. Kita dapat bergerak ke dalam proses siklus kematian dan kelahiran kembali. Kita bisa membuka diri terhadap ide dan pengalaman baru. Begitu ini terjadi, kita pasti "tidak terlalu terganggu". Kesedihan yang tidak termetabolisme tidak menggerogoti Anda seperti monyet di punggung Anda, dan Anda tidak bekerja terlalu keras untuk menyangkal keberadaannya. Anda telah menghadapinya, mengambil kekuatannya, dan memberi diri Anda beberapa pilihan. Dan pada titik ini, Anda mungkin sedikit lebih "bahagia".
Mari luangkan waktu sejenak untuk mendefinisikan bahagia dalam konteks ini. Saya tidak berbicara tentang memenangkan lotre dengan bahagia, atau orang-orang melakukan apa yang Anda ingin mereka lakukan dengan bahagia. Itu adalah hal-hal eksternal yang tidak bisa kita kendalikan. Saya berbicara tentang penerimaan dengan bahagia—di mana kita tidak bertentangan dengan hidup kita sendiri. Aku sedang berbicara tentang kepuasan bahagia. Saya tahu, ini tidak terlalu mencolok seperti memenangkan lotre, tapi percayalah, ini jauh lebih dapat dicapai dan berkelanjutan.
Jadi, lain kali cakar Anda tertanam kuat di posisi yang Anda pegang, lihat seberapa besar kesedihan yang menyebabkan Anda dan pertimbangkan untuk melepaskannya. Anggap saja sebagai eksperimen sosial. Mungkin Anda akan mulai dengan sesuatu yang kecil, seperti tempat bertemu teman Anda untuk makan siang. Anda mungkin tahu pasti bahwa toko makanan terbaik ada di sudut Smith Street, tetapi apakah Anda benar-benar ingin memperdebatkan hal itu? Saya membayangkan bahwa berhubungan dengan teman tentang apa yang benar-benar penting jauh lebih menyenangkan, dan jauh lebih penting.
Ingrid Mathieu, Ph.D. adalah seorang psikoterapis dan penulis Memulihkan Spiritualitas:Mencapai Ketenangan Emosional dalam Latihan Spiritual Anda .
Ikuti dia di Twitter atau Facebook untuk inspirasi harian dalam mencapai ketenangan emosional.
