Ok, jadi saya tidak benar-benar melayang. Saya mungkin melakukan sesuatu yang lebih seperti menunda-nunda atau merenungkan, sesuatu yang jauh lebih menakjubkan daripada melayang. Saya mungkin berharap bahwa saya melayang, atau setidaknya, melihat seperti aku melayang. Tapi aku tidak. Dan aku tidak. Kucing keluar dari karung.
Apakah Anda pernah berharap Anda bisa naik di atas itu semua? Dan kemudian tetap di sana, melayang-layang, dengan seringai lebar di wajahmu? Saya akui, kedengarannya agak konyol, tetapi saya tahu saya bukan satu-satunya yang mencari tiket emas yang memungkinkan kita untuk naik ke atas. Saya juga mengakui bahwa saya belum menemukannya. Yah, bukan jenis tiket emas yang selama ini saya cari.
Saya pikir hal yang paling dekat untuk menemukan tiket emas dapat terjadi ketika kita berhenti berusaha untuk menemukannya . Saya tidak bermaksud menyerah pada hidup, atau menjadi kentang sofa. Maksud saya bahwa berjuang untuk "operasi levitasi" dapat membingungkan kita dengan pemikiran bahwa kita seharusnya mencapai suatu tempat, bahwa kita seharusnya naik di atas itu semua. Dan ini bisa membuat kita kehilangan momen saat ini.
Apa yang hebat tentang saat ini dan bagaimana bisa itu tiket emas? Saya senang Anda bertanya.
Dalam pengalaman saya, ada sesuatu yang sangat penting tentang menjadi siapa dan di mana Anda berada. Saya mengerti bahwa ini adalah perintah yang tinggi. Jika saya hadir untuk siapa saya, semua saya , ada banyak di sana yang biasanya tidak ingin saya lihat. Bagi kebanyakan orang, ini terdiri dari rasa malu, cemas, marah, khawatir, kesepian, membenci diri sendiri, sisi "gelap" kita, dan masih banyak lagi.
Ayo, siapa yang sebenarnya ingin hadir untuk semua itu? Tetapi semakin saya mencoba untuk naik di atasnya, atau membelakanginya—semakin banyak dia bertahan di sana, menunggu, hampir membesar. Jadi akhirnya, saya harus berbalik dan menghadapinya. Dan hal yang paling menakjubkan terjadi (dan terus terjadi). Itu tidak menelan saya utuh seperti yang saya kira. Bahkan, dengan mengenali hal-hal "gelap" yang ada di sana, saya akhirnya bisa mengalami dan memiliki apa yang "terang". Saya benar-benar bisa memercayai barang bagus begitu saya bertanggung jawab atas barang-barang yang tidak terlihat mengkilap di luar.
Kebebasan!
Intinya, ini semua tentang mengintegrasikan banyak bagian dari diri kita. Ada bagian dari diri kita yang termotivasi dan ada bagian lain yang malas. Tak satu pun dari bagian individu ini mewakili keseluruhan lebih dari satu perasaan. Jadi, kita perlu berdamai dengan setiap aspek. Salah satu cara untuk mengenal banyak bagian dari diri Anda, dan mulai melipatnya, adalah dengan memperkenalkannya satu sama lain. Anda dapat mencoba latihan penjurnalan yang saya rekomendasikan kepada klien saya:
Buat dialog antara bagian Anda yang ingin melayang dan bagian yang ingin duduk di tempat tidur dan makan M&M. Kemungkinannya adalah, mereka akan memiliki banyak hal untuk dikatakan satu sama lain, dan mungkin dapat saling mengajari satu atau dua hal! Misalnya:
Sue Spiritual:"Saya tidak mengerti mengapa Anda ingin duduk di sana dan makan sepanjang hari? Kami jauh lebih berkembang dari itu! Bagaimana jika seseorang melihat Anda sekarang? Tidakkah Anda merasa malu pada diri sendiri?"
Comfort Cathy:"Saya sangat lelah. Anda membuat saya compang-camping mencoba untuk merasa tercerahkan dan terkadang, saya hanya perlu crash! Kapan kita bisa istirahat?"
Sue Spiritual:"Anda benar. Saya tahu bahwa kita tidak dapat terus melaju dengan kecepatan ini. Saya hanya berharap waktu istirahat tidak melibatkan anestesi."
Comfort Cathy:"Apa yang Anda sarankan?"
Sue Spiritual:"Nah, apa yang membuat Anda merasa benar-benar istirahat; sesuatu yang tidak melibatkan sabotase diri?"
Comfort Cathy:"Saya ingin libur sepanjang hari. Saya perlu bersenang-senang dan tertawa! Anda menganggap semuanya begitu serius dan terkadang saya hanya perlu bercanda!"
Sue Spiritual:"Saya dapat melihat nilai di dalamnya. Oke, mari kita lakukan. Minggu ini kita tidak akan melakukan satu hal konstruktif yang membuat saya merasa seperti kita 'akan pergi ke suatu tempat.' Saya benar-benar bersemangat dengan ide untuk membiarkan rambut saya terurai!"
Pada akhirnya, baik Sue maupun Cathy menginginkan yang terbaik untuk Anda. Mereka hanya memiliki cara yang berbeda untuk melakukannya. Itu sebabnya integrasi bisa sangat berguna. Kami mendapatkan lebih banyak sumber daya internal, kami merasa tidak terfragmentasi, dan kami menjadi lebih utuh.
Ingrid Mathieu, Ph.D. adalah seorang psikoterapis dan penulis Memulihkan Spiritualitas:Mencapai Ketenangan Emosional dalam Latihan Spiritual Anda .
Ikuti dia di Twitter atau Facebook untuk inspirasi harian dalam mencapai ketenangan emosional.
Hak Cipta oleh Ingrid Mathieu, Ph.D., 2011. Semua hak dilindungi undang-undang. Setiap kutipan yang direproduksi dari artikel ini harus menyertakan tautan ke aslinya di Psychology Today.
