Seringkali ada begitu banyak kekacauan yang menghalangi saat ini. Meskipun kekacauan itu sebenarnya terjadi di masa sekarang, dan dapat didefinisikan sebagai "masa kini", dalam konteks spiritual—masa kini sebenarnya berada di bawah kekacauan itu. Ini diibaratkan seperti air jernih yang ada di bawah lapisan tipis buih di permukaan kolam.
Beberapa kekacauan bersifat eksternal seperti kehidupan kita yang sibuk, teman dan keluarga, dan daftar hal-hal yang harus dilakukan. Tetapi sebagian besar bersifat internal—fantasi kita tentang cara kita berpikir bahwa segala sesuatunya harus berjalan, penilaian terhadap diri kita sendiri dan orang lain, ketakutan bahwa kita melakukan kesalahan, bahwa kita tidak akan mendapatkan apa yang kita inginkan, atau bahwa apa yang kita miliki akan diambil. jauh. Ada begitu banyak kebisingan yang terjadi di dalam kepala kita.
Banyak orang berpikir bahwa jika mereka terhubung ke masa kini (air tenang di bawahnya) bahwa mereka akan bebas dari semua hal di atas dan akibatnya mengalami kegembiraan atau kebahagiaan. Meskipun ini bisa terjadi, itu tidak selalu terjadi. Bahkan, terkadang hadiah hanya mengungkapkan kemampuan untuk menyaksikan kekacauan itu. Kami mendapat kesempatan untuk melihat apa yang sebenarnya terjadi dan untuk mengakses beberapa pemisahan darinya. Kita dapat mengalami diri kita sendiri sebagai sesuatu selain kekacauan. Kita dapat melepaskan diri dari penceritaan cerita yang konstan, yang berarti membuat, mengontrol perilaku pencarian yang cenderung diberikan oleh autopilot. Menyaksikan hal-hal seperti itu pada awalnya mungkin lebih menyakitkan daripada bahagia, tapi saya yakin itu masih merupakan upaya yang berharga.
Jika kita bukan kesibukan kita, daftar hal-hal yang harus kita lakukan, fantasi, penilaian atau ketakutan kita ... apa kita?
Apa yang telah Anda temukan saat ini tentang diri Anda?
Bagaimana Anda mengakses hadiah dan melepaskan kaitan dari autopilot Anda sendiri?
Saya akan senang mendengar tentang pengalaman Anda di bagian komentar sehingga kami dapat berbagi satu sama lain bagaimana merangkul kehadiran. Untuk mendorong satu sama lain untuk mengambil risiko melepaskan diri dari masa lalu dan masa depan (keduanya menyatakan mimpi sampai tingkat tertentu) dan menjadi rentan terhadap apa yang terjadi di masa sekarang. Untuk membantu dalam praktik kita memisahkan dari fantasi dan ketakutan dan terhubung ke sifat sejati kita.
Ingrid Mathieu, Ph.D. adalah seorang psikolog klinis dan penulis Memulihkan Spiritualitas:Mencapai Ketenangan Emosional dalam Latihan Spiritual Anda .
Ikuti dia di Twitter atau Facebook untuk inspirasi harian dalam mencapai ketenangan emosional. Tonton video pendeknya atau kunjungi situs webnya di www.IngridMathieu.com
Hak Cipta oleh Ingrid Mathieu, Ph.D., 2012. Semua hak dilindungi undang-undang. Setiap kutipan yang direproduksi dari artikel ini harus menyertakan tautan ke aslinya di Psychology Today.
