Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> Kesehatan dan Kebugaran >> Makanan sehat

Salad Strawberry dan Feta

Langsung ke Resep

Cetak Resep

Saya mempersembahkan kepada Anda salad favorit saya! Ketika kebun kami menghasilkan stroberi, saya makan salad ini sebanyak yang saya bisa. Saya sangat menikmatinya sehingga saya bahkan memakannya untuk sarapan dengan telur di sampingnya!

Salad ini tidak hanya indah untuk dilihat, mudah dibuat dan anak-anak juga menyukainya.

Salad Strawberry Feta Sederhana

Salad ini menjadi suatu hari ketika saya terinspirasi oleh persembahan musiman dari kebun saya dan pasar petani lokal kami. Saya menaburkan bayam segar dengan irisan stroberi dan mentimun dan melemparkan beberapa kacang panggang di atasnya. Saya biasanya menggunakan pecan dan kacang mete, tetapi Anda dapat menggunakan apa pun yang Anda miliki.

Ketika kebun saya kehabisan stroberi dan bayam segar suatu hari, saya melakukan perjalanan ke pasar petani lokal kami dan menemukan penjual baru yang menjual keju mentah buatan sendiri yang diberi makan rumput. Ya silahkan! Saya memutuskan untuk mencoba semua jenis… karena keju!

Saya belum pernah menggunakan feta sebelumnya dan tidak yakin apa yang harus dilakukan dengannya. Tapi saya pikir jika ragu, taruh di salad. Jadi saya lakukan. Dan itu enak.

Tidak Perlu Saus Salad?

Menurut pendapat saya, rasa segar yang cerah sangat berpengaruh untuk salad ini sehingga hanya membutuhkan sedikit minyak zaitun. Tidak semua keluarga saya setuju. Beberapa dari mereka sangat menyukai saus salad, jadi saya membiarkan mereka memilih sendiri. Saya membuat saus salad sendiri, jadi kami biasanya memiliki variasi di tangan. Beberapa favorit kami adalah:

  • Mustard Madu Sehat
  • Kaisar Buatan Sendiri
  • Peternakan Buatan Sendiri
  • Saus Salad Bawang Putih Panggang
  • Italia yang lezat

Jika Anda adalah tipe orang yang berprestasi (seperti saya) dan memiliki lima menit ekstra, Anda dapat membuat saus salad buatan sendiri… mungkin vinaigrette stroberi?

Menyesuaikan Salad Anda

Resep salad memberikan titik awal yang bagus untuk penyesuaian. Untuk yang satu ini tentunya bisa menggunakan salad jenis apa saja atau campuran dari beberapa jenis. Jika Anda tidak memiliki feta, mungkin beberapa kubus mozzarella? Atau jika Anda menyukai keju yang lebih kuat, keju Parmesan atau bleu.

Stroberi sangat penting untuk resepnya, tapi Anda bisa menggantinya dengan raspberry.

Cetak Sematkan 5 dari 2 suara

Salad Strawberry dan Feta

Salad bayam yang ringan dan lezat dengan feta, stroberi, kacang mete, dan mentimun. Salad Kursus Masakan Amerika Waktu Persiapan 10 menit Total Waktu 10 menit Porsi 1 Kalori 463kkal Penulis Katie Wells Tautan bahan di bawah ini adalah tautan afiliasi. Klik di sini untuk membaca kebijakan afiliasi saya.

Bahan

  • 4 cangkir bayam segar
  • ¼ cangkir keju feta
  • ½ cangkir stroberi (irisan)
  • ¼ cangkir mentimun (iris)
  • ¼ cangkir kacang mete (atau pecan)
  • 1 sdm minyak zaitun

Petunjuk

  • Letakkan bayam di piring besar atau mangkuk .
  • Tambahkan dengan feta hancur, irisan stroberi dan mentimun, dan gila.
  • Taburkan dengan minyak zaitun.
  • Nikmati dan ulangi!

Catatan

Tambahkan ayam yang dimasak untuk hidangan lengkap.

Nutrisi

Porsi:1 salad | Kalori:463kkal | Karbohidrat:22g | Protein:15g | Lemak:38g | Lemak Jenuh:10g | Kolesterol:33mg | Natrium:519mg | Kalium:1061mg | Serat:5g | Gula:8g | Vitamin A:11443IU | Vitamin C:77mg | Kalsium:332mg | Besi:6mg

Suka resep ini? Lihat buku masak baru saya, atau dapatkan semua resep saya (lebih dari 500!) di perencana makanan mingguan yang dipersonalisasi di sini!