Makanan yang mengandung gula tidak selalu merupakan makanan penutup. Anda berpikir bahwa jika Anda melewatkan puding setelah makan malam, Anda telah menghindari semua kalori dan gula? Pikirkan lagi. Terkadang, makanan tinggi gula tidak sejelas yang Anda kira. Jika seseorang meminta Anda untuk menyebutkan makanan yang mengandung gula dalam jumlah banyak, Anda mungkin akan menjawab permen, cokelat, kue, dan kue kering. Tetapi ada beberapa makanan yang mengandung lebih banyak gula daripada makanan 'manis' konvensional ini.
11 JENIS SAS YANG SEHAT UNTUK ANDA
Makanan yang menipu tinggi gula dengan demikian lebih berbahaya daripada makanan yang kita tahu tinggi gluten. Jika Anda tidak tahu bahwa makanan ini menggemukkan atau manis, bagaimana Anda benar-benar menghindarinya. Bagian terburuknya adalah beberapa makanan yang mengandung gula secara tersembunyi dianggap sebagai makanan kesehatan.
Sereal sarapan dan minuman kesehatan misalnya dimakan dengan tujuan menjaga pola makan yang sehat. Tetapi bahkan makanan ini mengandung banyak gula tambahan dan orang tidak selalu mengetahuinya. Itulah mengapa; Boldsky memberi Anda daftar makanan yang mengandung gula tinggi dan harus dihindari.
Berbagai minuman 'kesehatan' yang seharusnya memberi Anda dosis ekstra protein dan nutrisi sebenarnya sarat dengan kalori. Jangan pernah menambahkan gula ekstra ke susu Anda jika Anda sudah mencampur bubuk minuman kesehatan dengannya.
Sereal sarapan yang seharusnya menjadi makanan kesehatan sebenarnya dikemas dengan kalori. Pernah bertanya-tanya mengapa serpihan jagung rasa cokelat terasa begitu enak? Itu karena dicampur dengan gula ekstra
Hanya buah-buahan segar yang memiliki fruktosa yang merupakan gula alami. Tetapi buah-buahan yang diawetkan dan diawetkan dimaniskan dengan sirup gula dan pengawet.
Satu gelas minuman soda ringan mengandung lebih dari 2 sdm gula pasir. Itulah sebabnya, minuman ringan adalah pembunuh diet.
Kami mengatakan tidak pada keinginan kami dan makan salad untuk mengikuti diet sehat. Tapi tahukah Anda bahwa Anda menuangkan kalori dalam bentuk saus salad ke sayuran Anda?
Saus tomat adalah salah satu bahan tambahan makanan yang paling menggemukkan. Saus tomat tidak hanya mengandung tomat; itu juga mengandung banyak gula dan cuka manis.
Tidak semua tapi banyak saus mengandung tambahan gula di dalamnya. Misalnya, saus bawang putih dan saus barbekyu terkenal sebagai makanan yang mengandung banyak gula.
Buah-buahan kering seperti kismis dan buah ara kaya akan gula pekat. Meskipun gula ini alami, gula ini sangat menggemukkan dan berbahaya bagi penderita diabetes.
Tidak ada yang lain selain yogurt tawar yang sehat untuk Anda. Semua yogurt rasa telah menambahkan gula di dalamnya. Yoghurt rasa buah adalah yang terburuk.
Hanya jus segar tanpa tambahan gula yang sehat untuk Anda. Jika Anda minum jus buah kemasan yang sudah jadi, berarti Anda menelan kalori.
Koktail dan minuman buah yang Anda makan di awal makan malam sering kali memiliki lebih banyak kalori daripada keseluruhan makan malam Anda.
Rasa manis yang Anda dapatkan di mulut saat menggigit roti berasal dari tambahan gula. Rotinya terasa manis karena ada tambahan gula dan gluten di dalamnya.
