Protein shake sebagian besar terbuat dari susu, telur, dan kedelai. Mereka memasok protein berkualitas tinggi ke tubuh. Banyak binaragawan sering melakukannya tanpa mengetahui bahaya kesehatannya jika dikonsumsi secara berlebihan.
Ada banyak risiko kesehatan dari minuman protein atau bubuk protein yang akan kita diskusikan dengan Anda hari ini.
Protein shake dapat menyebabkan keracunan yang menyebabkan masalah kesehatan. Bubuk protein komersial ini adalah bentuk olahan dari protein. Mereka mungkin mengandung zat beracun lainnya seperti timbal, arsenik, dan merkuri.
12 Pengobatan Rumah Terbaik Untuk Dada Tersumbat
Jika Anda memilih shake bubuk protein, pastikan itu organik (diberi makan rumput jika berbahan dasar susu). Namun ini bukan satu-satunya hal yang menjadi perhatian dalam bubuk protein karena mengandung bahan lain yang membahayakan kesehatan kita.
Pilih sumber protein alami daripada sumber protein cepat olahan dalam bentuk protein shake.
Apakah aman mengonsumsi protein shake? Hari ini, Boldsky akan berbagi dengan Anda beberapa risiko kesehatan dari minuman protein. Lihat beberapa efek berbahaya dari bubuk protein.
Kedelai, telur, dan susu dalam protein shake dapat memicu respons alergi pada beberapa orang. Hal ini dapat menyebabkan diare, muntah, dan dehidrasi. Ini adalah salah satu risiko kesehatan dari suplemen protein.
Apakah aman mengonsumsi protein shake? Protein shake yang terbuat dari susu mengandung gula susu laktosa yang menyebabkan sakit perut, terutama bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa. Hal ini dapat menyebabkan gas, kembung, diare, perut terasa berat, dan kram.
Apakah protein shake berbahaya bagi ginjal dan hati? Kemudahan dalam mengonsumsi protein dalam bentuk shake membuat Anda semakin banyak mengonsumsinya. Hal ini menyebabkan kelebihan protein dan dapat merusak ginjal dan hati, terutama pada mereka yang sudah memiliki penyakit ginjal atau hati. Ini adalah salah satu efek paling berbahaya dari bubuk protein.
Protein shake mungkin mengandung bahan berbahaya dan beracun seperti timbal, arsenik, dan merkuri. Bahan-bahan ini tidak diungkapkan pada label bubuk protein komersial. Banyak tes laboratorium telah menunjukkan adanya racun di dalamnya. Mereka dapat menyebabkan toksisitas bertahap dan kronis.
Kelebihan protein dalam tubuh disimpan sebagai lemak yang menyebabkan penambahan berat badan. Jika Anda mengonsumsi lebih banyak protein shake daripada kebutuhan diet Anda, Anda bisa menambah berat badan. Ini adalah salah satu risiko kesehatan terburuk dari minuman protein.
Jika Anda selalu mengkonsumsi protein shake sebagai satu-satunya sumber protein dan tidak memiliki sumber protein alami maka dapat menyebabkan malnutrisi. Anda kekurangan nutrisi lain dalam diet Anda karena sumber protein alami mengandung kalsium, zat besi, vitamin, dan mineral.
Protein shake dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda karena beberapa protein shake mengandung zat lemak (lemak jahat). Hal ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Protein shake mengandung kedelai yang telah terbukti menyebabkan pembesaran tiroid dan gondok jika dikonsumsi secara berlebihan. Ini mengurangi efisiensi kelenjar tiroid dengan mencegah pemanfaatan yodium di kelenjar tiroid.
Ini adalah salah satu efek berbahaya dari bubuk protein untuk kelenjar tiroid.
Memiliki protein shake sebagai sumber protein utuh, Anda akan kehilangan manfaat nutrisi yang didapat dari makanan utuh. Shake ini kaya akan gula rafinasi dan bahan buatan yang dapat membahayakan kesehatan.
