Lihat Foto Hari ini, sebagai hari jantung sedunia, kami berpikir untuk memberi tahu Anda tentang lemak baik yang bisa didapat untuk jantung yang sehat. Semua ahli gizi, ahli gizi mengatakan bahwa lemak buruk untuk jantung tetapi jenis apa yang buruk dan apa yang aman adalah topik diskusi kita hari ini. Simak daftar makanan diet untuk jantung.
Bukan hanya jumlah lemak yang mempengaruhi jantung, jenis lemak juga berpengaruh. Lemak jahat meningkatkan kolesterol yang menyebabkan penyakit jantung seperti penyumbatan di arteri dan vena yang mengakibatkan serangan dan berbagai masalah jantung.
Beberapa lemak juga baik, mereka bekerja sepenuhnya sebaliknya untuk lemak jahat. Lemak baik melindungi jantung dan menjaga sistem kardio dengan baik. Lemak omega 3 adalah suplemen terpenting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan fisik dan kesejahteraan emosional.
Lemak jahat adalah lemak jenuh dan lemak trans karena meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda adalah lemak sehat karena menurunkan kolesterol dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Makan campuran lemak dengan jumlah yang banyak juga menambah pola makan jantung dan gaya hidup sehat. Cara terbaik untuk menyehatkan jantung adalah makan lebih banyak lemak larut, hindari yang disimpan sebagai kolesterol dalam tubuh.
Berikut adalah daftar lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ideal untuk persiapan makanan dan membantu menjaga tubuh dan kesehatan yang bugar.
Lemak Tak Jenuh Baik Untuk Hati
Lemak Tak Jenuh Ganda Baik Untuk Jantung
