20 Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Diabetes adalah salah satu penyakit yang paling mematikan. Ini adalah penyakit kronis yang tidak dapat disembuhkan; itu hanya bisa ditampung. Namun, Anda harus sangat disiplin dalam mengatur pola makan Anda agar terhindar dari penyakit ini. Ada beberapa makanan yang penderita diabetes harus menghindari di semua biaya. Jika Anda menjauhi makanan yang tidak bisa dimakan oleh penderita diabetes, maka Anda memiliki peluang bagus untuk tetap bugar.

20 MAKANAN DENGAN GULA YANG TINGGI GULA

Penderita diabetes harus menghindari makanan yang memiliki kandungan gula tinggi sejak awal. Mereka juga harus melupakan makanan yang memiliki kandungan serat rendah dan persentase karbohidrat yang tinggi. Lemak tidak baik untuk penderita diabetes karena dapat memperburuk resistensi insulin dalam banyak kasus.

Itulah mengapa; makanan yang digoreng bisa berbahaya bagi penderita diabetes. Selain itu, menjadi diabetes merupakan predisposisi Anda untuk memiliki masalah jantung. Jadi gorengan atau makanan tinggi lemak tidak baik untuk penderita diabetes.

Makanan yang harus dikonsumsi penderita diabetes harus kaya serat dan nutrisi. Pada dasarnya, penderita diabetes harus makan sehat untuk mengendalikan situasi mereka. Berikut adalah beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita diabetes agar tetap sehat.

Jus Buah

Penderita diabetes harus mencoba makan buah utuh karena dengan cara ini mereka bisa mendapatkan serat. Jus buah tidak mengandung serat, tetapi banyak fruktosa yang merupakan gula alami.

Kentang Goreng

Kentang goreng direndam dalam minyak dan juga dibuat kentang. Jadi kentang goreng adalah makanan berbahaya bagi penderita diabetes yang akan menyebabkan kenaikan berat badan dan lonjakan gula darah.

Pisang

Pisang mengandung banyak karbohidrat yang sangat tidak baik dari penderita diabetes. Selain itu, mereka juga sangat manis yang menyebabkan lonjakan gula darah tinggi.

Kismis

Buah-buahan kering tidak baik untuk penderita diabetes. Kismis khususnya memiliki banyak gula pekat yang dapat membuat gula darah Anda naik.

Pelayan

Tepung olahan adalah sesuatu yang menyebabkan penambahan berat badan. Penderita diabetes harus menghindari makanan yang memiliki kandungan serat lebih sedikit. Karbohidrat halus dan rendah serat seperti maida tentu tidak boleh dikonsumsi oleh pasien gula darah tinggi.

Roti Putih

Roti putih atau roti susu rasanya manis dan memiliki serat yang sangat sedikit. Penderita diabetes harus membatasi asupan karbohidrat mereka. Dan roti putih adalah salah satu bentuk karbohidrat yang tidak mampu mereka miliki.

Kentang Manis

Penderita diabetes memiliki masalah dengan makan sayuran yang tumbuh di bawah tanah. Sayuran akar seperti ubi jalar biasanya memiliki indeks glikemik rendah karena mereka melepaskan banyak gula ke dalam aliran darah Anda sekaligus.

Daging Merah

Porsi lemak babi, sapi atau kambing tidak baik untuk penderita diabetes. Kebanyakan penderita diabetes sudah berisiko terkena penyakit jantung dan mengonsumsi makanan berkolesterol tinggi seperti daging merah membuat mereka lebih rentan terhadap penyakit jantung.

Kue &Kue Kering

Item roti seperti kue dan pasties memiliki ledakan penuh gula di dalamnya. Setiap gigitan sarat dengan kalori dan gula mentah. Ada juga ragi dalam kue dan kue kering yang membuat Anda kembung.

Susu Penuh Lemak

Penderita diabetes harus menghindari produk susu krim utuh karena sangat menggemukkan. Kelebihan lemak meningkatkan resistensi insulin dan itulah mengapa harus dihindari.

Ikan atau Daging Goreng Adonan

Setiap kali suatu bahan digoreng, bahan tersebut mengandung minyak dan kalori berlebih. Itu juga dicelupkan ke dalam maida atau tepung jagung pasti. Ini menggandakan kandungan karbohidrat dalam makanan yang digoreng. Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang digoreng.

Kue

Semua cookies memiliki kandungan gula yang tinggi. Tidak, tidak masalah jika Anda mengunyah kue gandum utuh. Bahkan ini akan meningkatkan kadar gula darah Anda.

Nasi Putih

Nasi putih biasa adalah yang terburuk dalam hal diabetes. Nasi putih sarat dengan pati dan karbohidrat. Pilih nasi merah atau gandum pecah daripada nasi.

Pai

Pai daging, pai kacang, pai apel semuanya sarat dengan gula dan karbohidrat. Mereka yang tinggi lemak mengakibatkan lonjakan gula.

Soda Mengapung

Soda dan pelampung kopi mengandung krim, gula, dan aditif rasa dosis tinggi. Mereka tidak memiliki nilai gizi dan kandungan gula yang sangat tinggi.

Kacang

Kacang dan lentil mengandung pati yang tinggi. Mereka mungkin tidak manis atau manis, tetapi dosis ekstra pati dari protein ini tidak akan berguna bagi Anda.

Burger

Hamburger, bungkus, dan hot dog semuanya terbuat dari roti. Jadi, mereka sangat tinggi karbohidrat. Roti burger biasanya digoreng dan dengan demikian membuat Anda bertambah gemuk. Jadi paket totalnya tidak sehat untuk penderita diabetes.

Minuman Ringan

Minuman ringan soda mengandung gula dalam dosis yang sangat tinggi. Ini adalah jenis makanan yang harus dihindari oleh penderita diabetes.

Donat

Donat adalah jenis makanan panggang yang rasanya tidak terlalu manis. Tapi jangan pergi dengan perkiraan. Donat diisi dengan gula dan biasanya diberi krim.

Saus Manis

Kebanyakan saus seperti saus Wochester, saus barbeque, dan saus bawang putih memiliki kandungan kalori yang tinggi. Beberapa saus ini juga manis. Penderita diabetes juga harus menghindari saus tomat karena mengandung tambahan gula.