KIAT! Makanan yang Anda makan dapat menyebabkan kerusakan mata. Anda dapat menjaga kesehatan mata yang lebih baik jika Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan seng, Vitamin E dan C, serta asam lemak omega-3.
Jaga kesehatan mata dengan mempelajari metode perawatan yang tepat. Sulit untuk mengatasi masalah mata Anda, jadi Anda perlu menggunakan saran ini. Gunakan saran yang diberikan untuk membantu Anda dalam hal rutinitas perawatan mata harian Anda.
KIAT! Jika Anda seorang perokok, berhentilah sekarang. Anda tahu merokok dapat melukai paru-paru Anda, tetapi tahukah Anda bahwa merokok dapat membahayakan mata Anda? Mereka yang merokok dalam jangka panjang lebih rentan terhadap penyakit mata.
Saat melakukan pemeriksaan mata, konsultasikan hanya dengan profesional yang ahli. Untuk menemukan dokter yang baik di dekat Anda, tanyakan kepada keluarga dan teman Anda atau periksa umpan balik pasien dan ulasan online. Sedikit riset dapat membantu Anda menemukan dokter yang tepat untuk Anda.
KIAT! Anda harus mengetahui riwayat penyakit mata dalam keluarga. Mengetahui bahwa Anda memiliki risiko keturunan untuk masalah mata dapat membantu Anda mencegahnya atau meminimalkan risikonya.
Kenakan kacamata hitam untuk melindungi diri Anda. Dapatkan sepasang sepatu berkualitas yang memiliki perlindungan UV yang kuat dan kenakan setiap kali Anda pergi keluar. Sinar matahari dapat merusak mata dan kulit di sekitarnya. Hindari mengambil risiko dalam hal mata.
KIAT! Asam lemak omega-3 menawarkan nutrisi yang bagus untuk mata Anda. Pastikan diet Anda memiliki nutrisi yang tepat di dalamnya.
Meskipun Anda mungkin tahu bahwa selama musim panas itu adalah ide yang baik untuk memakai kacamata hitam, Anda mungkin tidak tahu bahwa itu sama pentingnya di musim dingin. Di musim dingin, sinar matahari memantul dari salju membuatnya sangat cerah. Bahkan saat tidak bersalju, matahari memancarkan cahaya yang kuat.
KIAT! Cara utama untuk melindungi mata adalah dengan memakai kacamata hitam. Ini dapat mencegah sinar UV merusak mata Anda.
Percaya atau tidak, apa yang Anda makan dapat berperan dalam mencegah banyak masalah perawatan mata. Carilah makanan yang mengandung vitamin C dan E, serta makanan yang mengandung seng dan asam lemak omega-3. Mereka dapat menangkal hal-hal seperti degenerasi makula dan katarak. Kacang-kacangan dan sayuran adalah sumber yang bagus untuk mendapatkan nutrisi ini.
KIAT! Lakukan pemeriksaan mata secara teratur. Meskipun Anda memerlukan pemeriksaan jika mengalami masalah mata, beberapa masalah mungkin tidak menunjukkan gejala atau menunjukkan gejala ringan.
Asam lemak omega-3 telah terbukti bagus untuk perawatan mata yang sangat baik. Mengintegrasikan makanan dalam diet Anda yang mengandung bahan ini adalah penting. Beberapa makanan termasuk tuna, gelap, berdaun hijau, dan halibut. Anda harus makan setidaknya satu porsi per hari.
KIAT! Pergi ke pemeriksaan mata Anda sangat penting. Jika Anda lebih tua, Anda harus sering memeriksakannya.
Sekarang Anda dapat melihat betapa pentingnya memiliki informasi perawatan mata. Penting untuk berhati-hati dengan ini. Terapkan strategi yang dibahas sedikit demi sedikit sehingga Anda dapat memetik manfaatnya.
