Menurut Anda kelas HIIT reguler Anda sulit? Coba lakukan di atas es
Ya, anda membacanya dengan benar. Studio kebugaran yang berbasis di London 1Rebel telah meluncurkan kelas baru yang disebut Rebels on Ice yang melibatkan pelatihan interval intensitas tinggi di gelanggang es.
Kelas HIIT 20 menit di gelanggang es luar ruangan tanpa sepatu roda. Menggabungkan lari putaran kardio dengan gerakan kekuatan seperti jongkok, tim 1Rebel menempatkan peserta melalui langkah mereka di ruang luar yang menyenangkan
Lupakan sprint di treadmill dan pikirkan high-knee dan burpee di medan yang lebih sulit. Dan dalam hal kekuatan, tim 1Rebel memanfaatkan permukaan licin dengan mendorong orang untuk berjongkok dan menerjang lebih dalam.
Tantangan tambahan untuk tidak menumpuknya di depan umum membuat inti Anda tetap aktif selama dua puluh menit penuh yang menurut penyelenggara membakar sekitar 200 kalori.
Sementara latihan dingin ini hanya ditawarkan di Inggris untuk saat ini, lihat Agoga atau Orangetheory Fitness untuk memperbaiki HIIT Anda di sisi kolam ini.
