berat badan turun

Pertanyaan
PERTANYAAN:Saya butuh bantuan. Aku hanya tidak bisa tinggal dengan rencana latihan. Saya 5'3 dan berat sekitar 168 dan memakai ukuran 12 di celana. Saya sangat bosan dengan latihan atau sepertinya tidak punya banyak waktu atau harus mulai dari mana. masalah utama adalah perut tapi saya ingin tubuh bugar. Saya memiliki salah satu bola latihan dan pita yoga dan pita Pilatus. Saya berpikir untuk mengambil slim cepat untuk membantu saya. Saya tidak ingin kehilangan banyak berat badan. Hanya minum pil diet membuat saya gugup dan efek samping

JAWABAN:Hai Veronica,
Sangat penting untuk menemukan olahraga yang Anda sukai. Anda tidak harus mengikuti program di gym. Anda dapat mengikuti kelas di gym (kebanyakan gym menawarkan berbagai macam kelas). Anda mungkin dapat bergabung dengan tim jika ada tim lokal di dekat Anda (bola voli, softball, dll.). Saya tidak tahu seperti apa tempat tinggal Anda, tetapi Anda bisa mencoba sepatu roda, mendaki gunung, berenang, mendayung, bermain ski, bersepeda, tenis, jalan cepat, dan sebagainya. Jadilah kreatif! Cobalah untuk menemukan sesuatu yang Anda sukai yang membuat Anda bekerja setidaknya setengah jam 5 hari seminggu. Setiap orang memiliki jenis olahraga yang disukai dan tidak disukai. Untungnya ada banyak cara berbeda untuk berolahraga, jadi Anda bisa berkreasi dan menemukan sesuatu yang menyenangkan.

Saya tidak akan merekomendasikan mencoba suplemen diet apa pun. Biasanya mereka tidak bekerja dengan baik. Jika mereka berhasil, itu hanya perbaikan cepat, dan kebanyakan orang menambah berat badan segera.

Tolong beri tahu saya jika saya dapat membantu lebih banyak.

Sarah
www.sarahpersonaltraining.com


---------- MENINDAKLANJUTI ----------

PERTANYAAN:Saya tinggal di kota kecil tidak ada kelas atau tim untuk bergabung.

Jawab
Saya mengerti, kota saya hanya memiliki beberapa ratus orang. Anda masih dapat mencoba beberapa saran saya yang lain. Anda juga dapat mencoba berbagai video latihan untuk menemukan beberapa yang Anda sukai. Anda mungkin juga ingin mencari forum kebugaran online tempat Anda dapat mengobrol dengan orang lain dengan tujuan yang sama setiap hari.

Sarah