Pertanyaan Halo,
Saya berusia 24 tahun dan berat badan saya 125lb dan tinggi adalah 5,4..
Saya sangat kurus dari tubuh bagian atas , tetapi paha dan pinggul saya sangat besar ... Saya berolahraga dan aerobik 5 hari 50 menit dalam seminggu dan beberapa hari saya tidak makan apa pun hanya kopi dan satu apel sepanjang hari dan malam saya hanya makan sereal ringan dan susu.. mohon saran saya bagaimana menghilangkan semua lemak ini dari paha dan pinggul.. ukuran paha dan pinggul saya adalah 42 inci dan saya ingin 36 inci ...
Jawab Hai, yang di sana,
kedengarannya seperti Anda adalah bentuk buah pir yang khas. Itu tidak biasa bagi wanita. Sayangnya, ketika tubuh kita membakar lemak, kita tidak bisa memilih dari mana mereka membakarnya. Itu diambil dari mana-mana, bukan dari satu tempat.
Ada baiknya Anda berolahraga secara konsisten, tetapi pola makan Anda tidak hanya akan mencegah kehilangan lemak, tetapi juga membahayakan tubuh Anda jika terus dilakukan dalam jangka panjang. Ketika kita makan terlalu sedikit, tubuh kita merasakan bahwa mereka tidak mendapatkan apa yang mereka butuhkan, dan mereka mulai berhenti bekerja. Ketika ini terjadi, kemampuan untuk membakar lemak sangat berkurang. Semakin lama kita kurang makan, semakin lama pula waktu yang dibutuhkan tubuh untuk dapat membakar lemak secara efisien. Juga, tidak cukup makan berbahaya bagi tubuh banyak cara. Tubuh kita melakukan ribuan fungsi setiap hari yang bahkan tidak kita sadari. Banyak dari fungsi tersebut tidak dapat berlangsung dengan baik jika kita tidak memberi makan tubuh. Konsekuensi jangka panjang dari tidak cukup makan bisa sangat mengerikan.
Rekomendasi saya adalah mulai makan lebih banyak, tetapi lakukan dengan sangat lambat. Saya tidak ingin Anda mulai makan makanan dalam jumlah besar besok, karena Anda akan bertambah gemuk. Perlahan-lahan masukkan lebih banyak makanan ke dalam diet Anda. Pikirkan tentang meningkatkan jumlah makanan yang Anda makan setiap minggu. Tambahkan hal-hal yang mungkin tidak dibutuhkan oleh tubuh Anda, seperti daging tanpa lemak yang penuh dengan vitamin b dan protein serta kacang-kacangan yang penuh dengan lemak dan mineral yang baik. Yang terpenting, bersabarlah dengan tubuh Anda. Dalam jangka panjang jika Anda dapat menjalankan rencana makan sehat dengan 6 porsi kecil, makanan seimbang sehari dan berolahraga secara teratur, Anda AKAN dapat melihat beberapa kehilangan lemak. Semoga berhasil!
Sarah
www.sarahpersonaltraining.com
