lutut sakit dan di dataran tinggi

Pertanyaan
Saya telah kehilangan hampir 60 pon saya sendiri. Saya telah sepenuhnya mengubah kebiasaan makan saya dan berolahraga seperti orang gila. Satu jam Cardio 5 hari seminggu serta video latihan 5 hari seminggu. Saya dalam kondisi sangat baik, tetapi masih kelebihan berat badan. Saya memiliki sekitar 25 pound lagi untuk pergi, tetapi telah berada di dataran tinggi dari penurunan berat badan untuk waktu yang sangat lama!!! bulan. Saya telah melukai lutut saya dan tidak dapat melakukan latihan rutin saya selama minimal 6 minggu. Latihan apa yang bisa saya lakukan yang tidak memperparah lutut saya?

Bagaimana saya bisa mengubah rutinitas olahraga saya untuk mengatasi dataran tinggi ini?

Jawab
Hai Whitney,
Apa rutinitas yang Anda lakukan saat ini-sudah berapa lama Anda melakukannya?
Mesin apa yang Anda gunakan untuk kardio?
Apa yang kamu makan sekarang?
Bisakah Anda melakukan latihan tubuh bagian bawah sama sekali sekarang?
Saya akan membantu Anda untuk mengatasi dataran tinggi ini ketika Anda menjawab pertanyaan-pertanyaan ini untuk saya.
Lisa