Certains d'entre nous croient qu'il faut consommer un petit-déjeuner copieux, tandis que d'autres soutiennent qu'un repas plus léger est préférable. Eh bien, tant que vous ne sautez pas le petit-déjeuner, quelque chose vaut mieux que rien.
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Certaines personnes ont tendance à sauter le petit-déjeuner en pensant que cela peut les aider à perdre du poids. En fait, ce plan est totalement contre-productif car il ne fonctionne pas à long terme.
Si votre corps se met en mode famine, il peut commencer à stocker tous les aliments que vous consommez sous forme de graisse. Par conséquent, ne sautez jamais votre repas du matin. C'est l'un des faits du petit-déjeuner.
Activités ménagères qui brûlent des calories
Voyons maintenant quelques faits supplémentaires sur le petit-déjeuner.
Un sondage affirme que près de 31 % des gens sautent le petit-déjeuner. C'est une habitude dangereuse.
Une autre enquête affirme que plus de 92 % des consommateurs de petit-déjeuner préfèrent les plats cuisinés. En fait, les salades, les crudités ou les smoothies verts sont de meilleures options.
Au moins 20 % des femmes sautent secrètement leur petit-déjeuner pour atteindre leurs objectifs de perte de poids.
Près de 39 % des petits-déjeuners prennent quelque chose dans un restaurant au lieu de manger à la maison.
Quelle est l'option de petit-déjeuner la plus saine ? Les experts de la santé affirment qu'une alimentation riche en protéines et en fibres est indispensable au petit-déjeuner. Consommer des œufs et de la farine d'avoine peut être sain.
Au moins 17 % des femmes privilégient la routine beauté et maquillage le matin plutôt que le petit-déjeuner.
Une étude déclare que ceux qui prennent le petit-déjeuner ont tendance à bien performer dans leurs activités quotidiennes.
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